Что такое медитация кундалини? Как использовать медитацию са та на ма.
Мантра: Са Та На Ма
Перевод:
Са — Бесконечность, Эфир, Тотальность Космоса.
Та — Жизнь (рождение в форме из Бесконечности)
На — Смерть (или трансформация)
Ма — Возрождение.
В этой мантре сосредоточены пять основных звуков Вселенной. (Ссс. Ммм. Ттт. Ннн и Ааа.). Это мантра Наад-форма для мантры Сат Нам. Она может быть использована для усиления интуиции, баланса полушарий мозга. Эта мантра описывает непрерывный цикл жизни и творчества. Эта мантра — отличный катализатор перемен.
Прослушать:
Практики с мантрой СаТаНаМа:
- 22 марта 1980 Комментарий: Эта медитация лучшее что можно сделать, когда вы думаете, что эмоционально выгорели. Такое положение рук вызывает состояние энергетического покоя, так вы сможете предотвратить выгорание или восстановиться после него. Практика: Сядьте в простую позу с прямой спиной. Расслабьте руки, локти согнуты. Поднимите предплечья, они направлены друг к другу, тыльные части ладоней соприкасаются […]
- Сядьте в простую позу. спина прямая, убедитесь, что нижние 6 позвонков толкаете вперед. Пальцы в кулаках, большие отдельно, положите большие пальца на виски в то место, в которое они хорошо ложатся. Стисните зубы у основания челюсти, держите губы вместе рот закрыт. Меняя силу сжатия коренных зубов — вибрируйте мускулы челюсти. Мышцы под большими пальцами […]
- Только для женщин. Эта медитация способствует балансировке лунных центров, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного знака зодиака. Медитация также приводит в порядок эндокринную систему. Лежа на животе, положите подбородок на пол, голову держите прямо. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх. Пандж Шабад, мантра СА ТА НА МА Са — Бесконечность, Космос, […]
-
Эффект : это – самая исцеляющая медитация из всех, данных нам Йоги Бхаджаном. С помощью нее мы можем исцелить себя, окружающих людей, и весь мир в целом.
Эта медитация связывает Землю и Эфир. Первая часть мантры относится к таттве Земли и исцеляет наши физические тела. А вторая часть мантры – к Эфиру. Она вибрирует на такой частоте Вселенной, которая дарит исцеление.Поза : сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья находились по сторонам от туловища. Локти прижмите к ребрам. Ладони раскрыты, направлены вверх. Все пальцы вместе, кроме больших. Большие оттопырены в стороны и в течение всей медитации сохраняйте натяжение в ладонях за счет отвода больших пальцев в стороны. Предплечья и ладони расположены под углом 45 градусов к телу.
Во время пения концентрируйтесь только на ощущениях в теле, дыхании, и на словах мантры.
Сделайте вдох, и на выдохе четко пойте слова мантры. «Ханг» произносите «в нос» и слегка втяните пупок.Мантра:
Ра Ма Да Са
Са Сэй Со Ханг
Перевод:
Ра – Солнце;
Ма – Луна;
Да – Земля;
Са – безличная Бесконечность, Космос;
Сей – персональный аспект Бесконечного, личность,
Со Ханг – слияние, отождествление личности с Бесконечностью; “Я это Ты”.Глаза : закрыты на 9/10 и взгляд направлен на кончик носа.
В конце : сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и представьте себя, стоящем в луче целительного бело-золотого света, спускающегося с небес. И выдох. Со следующим вдохом пригласите в этот свет близких, друзей, всех тех людей, кому вы желаете исцеления. И выдох. И последний раз вдох – и пусть этот белый свет зальет всю нашу Землю, всех живых существ на планете и принесет счастье, исцеление и любовь всем им. И сделайте выдох.
Время: 11 – 31 минута
В практике кундалини йоги есть отдельное направление, которое занимается целительством, называемое Сат Нам Расаян, где используются специальные медитации, направленные на активацию целительского потока. Однако даже если вы не собираетесь становиться целителем и глубоко погружаться в такую специфическую вещь, как целительство, вы можете практиковать медитацию "Сири Гаятри", больше известную как РаМаДаСа. Это совершенно замечательная медитация, простая и доступная каждому, которая позволяет нам направить свои собственные ресурсы на самоисцеление, либо на помощь другим. Её можно использовать для исцеления физического либо душевного недуга, в том числе в состоянии, когда вы вроде бы здоровы, но "что-то не так" — на душе, в уме, в теле.
Целительная практика, медитация c мантрой Ра Ма Да Са была дана Йоги Бхаджаном, как одна из самых сильных мантр, помогающая исцелять себя и других. Это мантра, которая трансформирует дисбаланс и нездоровое тело в гармонию и здоровье, сжигая все семена болезней и производя работу на разных уровнях: ментальном, духовном, эмоциональном и физическом. Практика одновременно простая, мощная и универсальная, в связи с чем вокруг неё появилось множество историй, легенд и просто мифов.
Однако никакой магии, "колдовства", или "волшебства", или "чуда" здесь нет. Точнее, "чудо" есть — это простое "чудо" нашего обращения к нашему Высшему Сознанию, к своей истинной природе, и воссоединения с ним. Это просто момент остановки и "вспоминания" того, кто мы есть и откуда, нашего воссоединения с самими собой. И в этот момент достигается наша цельность, нарушенная нами же в наших "боях" в проявленном материальном мире. Наступает исцеление.
Технология воздействия мантры на физиологическом и энергетическом уровнях имеет своё объяснение:
"…Восемь звуков, составляющих мантру, стимулируют поток Кундалини, заставляя его двинуться вверх по центральному каналу позвоночника и по всем чакрам. Как только энергия кундалини активизируется, тогда, как правило, изменяется обмен веществ, приспосабливаясь к новому энергетическому состоянию. Изменения происходят также в обоих полушариях головного мозга. Вибрация звуков приводит в равновесие все зоны головного мозга и активизирует медитативный ум…" (из книги "Практики Водолеев").
Помимо особого вибрационного эффекта, создаваемого звуковым потоком, есть ещё и эффект, скажем так, "энергетический", связанный со "смысловым наполнением" мантры. Мантра Ра Ма Да Са Са Сей Со Ханг задействует все силы, все элементы Мироздания:
- Ра — символизирует Солнце, Отца, мужскую энергию. Это огненная основа, движущая сила, дающая возможность всему живому расти. На Земле не может существовать жизнь, если Солнце не будет обогревать нас своей целительной, жизненной силой. Звук РА очищает и наполняет силой.
- Mа — водная основа, символизирует Луну, Мать, женскую энергию. Это способность к восприятию, принятию, растворению, успокоению. МА взывает к Космосу через звук сострадания, чтобы Вселенная стала Матерью, а Вы ребёнком, и она позаботится о Вас и принесёт вам исцеление, даря невозмутимость и питая Вас.
- Да — несёт в себе энергию Земли. Это — наша основа, наша надёжность, безопасность, уверенность. Это то, откуда идут наши корни, то, за что мы можем "зацепиться" и оттолкнуться, чтобы вырасти вверх, следуя за энергией Солнца.
- Са — символизирует Воздух. Это — безличное Бесконечное, это Космос во всём единстве его проявлений. Когда звук переходит на внешний план, появляется "Ааа", и это символизирует начало всего.
Звук Са повторяется дважды, и это поворотный момент в мантре. Первая часть этой мантры — это восходящий поток, мы отправляем наш запрос в Бесконечное. Достигнув Космоса, звук Са делает поворот и возвращается к нам, вниз, неся с собой всю силу Космоса, связывая воедино Земное и Небесное, даруя нам целостность. Другими словами, вторая часть мантры приносит целительные качества высших миров на Землю.
- Се(Й) — это наше индивидуальное, это воплощение общего Бесконечного (Са) в конкретном Ты.
- Со — это наш личный смысл, наша идентификация.
- Хан(Г) — это Бесконечное, реальное и вибрирующее вокруг нас. Это пребывание Бога во всём и в каждом. Вместе Со Ханг можно означают "Я это Ты". Таким образом, мы признаём равенство каждого человека друг с другом, признаём, что все мы — Одно, что весь мир — это разные воплощения одного замысла. Мы признаём, что мы — не отдельная единица, а часть Всеобщего Бесконечного, и принимаем всю силу, благодать и мудрость этого всеобщего потока, и выражаем свою готовность жить, действуя как составная часть Единого целого, развиваясь, совершенствуясь и руководствуясь Всеобщими законами Мироздания.
Таким образом, в целом мантра Ра Ма Да Са Са Сей Со Ханг позволяет энергии совершить в нас полный круг, проходя через все чакры, через все Таттвы. В первой части мантры мы поднимаемся к Бесконечному, затем разворачиваемся, соединяя Предельное с Беспредельным. Затем возвращаемся к своему Земному воплощению, привнося в него отсвет ясности. Мы поднимаемся от Земли к Небесам, а затем спускаемся вновь на Землю, объединив всё воедино! Секрет состоит в возможности и искусстве трансформировать одно в другое.
Вот одно из описаний действия этой мантры:
"…К некоторым мантрам следует относиться как к самым редким прекрасным самоцветам. Эта удивительная мантра притягивает к себе исцеляющую лучистую энергию Космоса, так же как драгоценный камень притягивает сияние Солнца. Её, как и камень, можно оправлять по-разному. Йоги Бхаждан дал несколько техник, где использование внутренней динамики этой мантры служит различным целям. Если освоить хотя бы одну из этих техник, то наградой станут исцеление от болезни и прояснение сознания…"
Также, конечно, имеет значение и положение рук в этой медитации. Мне пока не удалось найти конкретного объяснения смысла положения рук в данной медитации (то есть почему именно так, а не иначе), но я могу предположить следующее. Ладони мы держим так, что они совершенно точно раскрыты и направлены в небо — таким образом, создаётся некая "посадочная площадка" для потока энергии извне. Ладони раскрыты как для принятия, но это не просящий жест, который часто можно встретить в медитациях. Если обратить внимание на углы, то видна очень чёткая геометрия, создаётся впечатление чётко продуманной "схемы приёма энергии", причём конкретной энергии определённого рода. Отведённый же в сторону большой палец, символизирующий Эго, видимо, позволяет "отвести" в сторону наше Эго, чтобы сознание оставалось чистым и не мешали помехи, создаваемые нашим Эго.
Поза: простая поза (со скрещёнными ногами), неполная Джаландхара-бандха (горловой, или шейный замок).
Мудра: локти прижаты к бокам так, чтобы было удобно удерживать руки в согнутом положении. Руки от локтя до запястья подняты в стороны под углом 45 градусов к телу. Ладони открыты и смотрят точно вверх (как будто поддерживаем потолок). Все пальцы, кроме большого, соединены. Большие пальцы отведены в сторону.
Глаза: закрыты и сфокусированы в точке между бровей, либо чуть приоткрыты и сфокусированы на кончике носа. Если делаете медитацию со свечей — смотрите сквозь едва приоткрытые глаза на пламя свечи.
Мантра: Ра Ма Да Са Са Сей Со Ханг.
Техника выполнения: произносите мантру, фокусируясь на звуковом потоке. Следите за артикуляцией, произносите звуки очень чётко, за исключением последнего звука "Ханг". Технически звук "нг" — это носовой звук, его не нужно петь чётко, а следует просто с помощью звука создавать вибрацию (это позволяет осуществить "микромассаж" внутренних органов, улучшить микроциркуляцию, стимулировать шишковидную железу). Пойте так, чтобы явственно чувствовать звуковой резонанс в полости рта и гайморовых пазухах. При этом при пении звука "ХАНГ" не следует долго тянуть носовое "нг".
На "Со" и "Ханг" энергично втягивайте Пупочный центр. В некоторых источниках говорится, что нужно втягивать Пупочный центр на первое "Са" и на "Со", а на "Ханг" добавлять Уддияна-бандху (диафрагмальный замок). Однако по опыту данный вариант представляется не вполне корректным (возможно, поэтому впоследствии, в более свежих изданиях книг он и был откорректирован по решению совета 3HO).
Мысленно сосредоточьтесь на свойствах, порождаемых этими комбинациями звуков. По возможности применяйте визуализацию:
- когда вы поёте слог Ра, представляйте, что вы "поёте его справа" от себя, обращаясь к энергии Солнца и к мужской энергии своего Рода (отца, дедов, братьев).
- когда вы поёте слог Ма, представляйте, что вы "поёте его слева" от себя, обращаясь к энергии Луны и к женской энергии своего Рода (матери, бабок, сестёр).
- когда вы поёте слог Да, представляйте, что вы словно зачерпываете энергию Земли, обращаясь к своим корням, энергии всего своего огромного Рода, всем поколениям.
- когда вы поёте слог Са, представляйте, что всю энергию Солнца, Луны и Земли, которую Вы только что зачерпнули, Вы, словно птицу, выпускаете вверх, в небеса, посылая свой "запрос" в Космос.
- когда вы поёте слог Са во второй раз, представляйте, что вся мощь, сила и Космоса опускаются на вас, накрывают вас и пропитывают вас, проникая дальше в ваше существо при пении Сей Со Ханг.
Время: начните с 11 минут, постепенно доводя до 31 минуты. На групповых практиках мы поём мантру 62 минуты.
Завершение: удерживая руки в том же положении, сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание и мысленно попросите об исцелении того человека, который в этом нуждается (или себя). Представьте его себе здоровым, полным сил, счастливым. Нарисуйте в своём воображении, как его заливает поток прозрачного белого света, под которым человек полностью исцеляется. Сделайте полный выдох. Снова сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и мысленно попросите об исцелении ещё раз. Сделайте выдох, поднимите руки вверх и хорошенечко потрясите ладонями.
Эту медитацию вы можете практиковать самостоятельно, в любое время, когда у вас возникла на то потребность.
Если вам тяжело оставаться в одной позе без движения в течение 62 минут, вы можете менять положение ног в ходе практики, стараясь не разрывать общий круг и держать руки в том положении, которое указано в инструкции к медитации. Если вы не можете сидеть со скрещёнными ногами — садитесь на колени и пятки, если недоступно и это — садитесь, упёршись спиной к стене, либо на пуфик, подушки или стул — главное, чтобы ваш позвоночник был прямым. То есть при выполнении этой медитации не нужно "истязать себя" строгим чётким соблюдением инструкции, если ваше состояние не позволяет вам этого сделать. Главное здесь — "войти в поток" и не прерывать это состояние, поэтому, если у вас нет опыта, или вы неважно себя чувствуете и понимаете, что не в силах чётко выполнить все инструкции — пожертвуйте инструкциями, пусть лучше вам просто будет комфортно. Если вы пришли на групповую практику и ваше физическое состояние не позволяет вам сидеть (или вы пришли с кем-то, кто очень болен) — вы можете лечь на коврик в центр круга. Те же, кто уже имеет опыт этой практики, могут позволить себе чёткое следование инструкциям — для получения большего эффекта.
Приведённая техника медитации Ра Ма Да Са — классический вариант. Его Вы можете использовать для самостоятельной работы. На групповой практике мы можем использовать дополнительные элементы.
Ра Ма Да Са подобна редкому бриллианту, который соединит вас с чистой энергией Вселенной, со своими высшими возможностями. С помощью этой медитации вы поднимаетесь к Бесконечности, а возвращаетесь с завершённым результатом.
Практикуйте эту медитацию для себя, посвящайте её родным и близким.
Хорошей практики!
Медитация кундалини – это практика, направленная на пробуждение жизненной энергии – кундалини.
Медитация кундалини йоги направлена на пробуждение кундалини через асаны (позы йоги) и пранаяму (дыхательные упражнения). Кундалини направляется через центральный сушумна-нади (позвоночник), пробуждая каждую из 7 чакр по мере ее прохождения. Как только кундалини доходит до чакры (сахасрара), расположенной в верхней части головы, она объединяется с универсальным божественным сознанием.
Что означает?
В йогической философии есть неосязаемое, тонкое тело, которое в целом соответствует грубейшему физическому телу. Компоненты этого тонкого тела включают: нади (энергетические каналы), чакры (энергетические центры), прану (жизненную энергию) и кундалини шакти (божественную космическую энергию или духовную силу).
Санскритское слово «кундалини» буквально означает «свернутый», а кундалини-шакти символизируется спиральным змеем, лежащим в корне муладхара-чакры, расположенной у основания позвоночника.
Таким образом, кундалини – это естественная божественная энергия внутри человека, жизненная сила, которая при полной активации ведет к просвещению.
Для пробуждения энергии кундалини нужна регулярная практика. Вы можете найти истинного гуру (мастера), который поможет вам активировать кундалини. Это очень безопасный и быстрый путь, но гуру должен быть настоящим и достаточно мощным.
Также вы можете практиковать самостоятельно, что непросто, хотя в литературе существует достаточно много методик медитации с этой целью.
В данной статье мы приведем одну из наиболее эффективных и довольно простых техник медитации для пробуждения энергии кундалини (смотрите также динамическую медитацию кундалини Ошо)
Эффект пробуждения энергии
Чтобы понять практику кундалини медитации и йоги, необходимо изучить центры чакр в теле.
В теле человека есть 7 чакр, накапливающих в себе с самого рождения определенную энергию. Энергией каждой из чакр можно управлять и накапливать её.
При активации кундалини вы связываете свою корневую чакру с короной, проходящей через все остальные чакры, в результате чего все энергетическое поле становится единым. Мысли и действия становятся едиными.
Эта энергия является крайне сильной и её пробуждение может стать опасным для человека, который не обладает абсолютным контролем над своими эмоциями.
Настроившись на практику пробуждения кундалини, прежде вам нужно очистить разум от негативных мыслей, в том числе и подсознательных разрушающих мыслей и эмоций.
Мысли будут действовать на организм автоматически, поэтому ваши действия могут быть неправильными, если вы предаетесь энергии без спокойного, правильно мыслящего ума. Вы также сможете контролировать химические процессы в организме, как, например, выделение тестостерона, адреналина, инсулина и т.д.
Ввиду сказаного и считается, что умеющий пробудить энергию кундалини в теле, может излечиваться от своих болезней, правильно управляя выделением химических веществам в организме.
Са Та На Ма
Одной из первых медитаций, которую преподавал Йоги Бхаджан является киртан крия, часто упоминаемая как SA TA NA MA (Са Та На Ма) медитация.
Са Та На Ма медитация кундалини – это комбинация повторения мантры, сопровождаемая перемещением пальцев рук в определенных мудрах.
Данная медитация и сегодня является одной из самых важных медитаций в йоге и остается основной медитацией, рекомендуемой для регулярной практики каждым учеником.
Йоги Бхаджан сказал, что если вы можете сделать только одну медитацию, то это должна быть именно эта медитация. Независимо от того, что именно требуется вам в данный момент, оно будет корректировать и уравновешивать нуждающиеся в этом «узлы» (эмоции, чакры и т.д.), что внесет гармонию в вашу жизнь.
Мантра
Звуки данной мантры исходят из одной из самых древних мантр кундалини йоги – Sat Nam, что означает "моя истинная сущность" или "истинная личность". Существует много интерпретаций для каждого из звуков, мы приведем один из них:
SA – это рождение, начало, бесконечность, совокупность всего, что когда-либо было, есть или будет;
TA – это жизнь, существование и творчество, которые проявляются из бесконечности;
NA – смерть, изменение и трансформация сознания;
МА – это возрождение, возрождение и воскрешение, которое позволяет нам осознанно ощущать радость бесконечности.
В некоторых источниках заявляется, что имеет значение не сам звук, а вибрация и стимуляция 84 точек акупрессуры в небе рта, которая возникает при пении или шептании данных слов.
Преимущества практики
Рассматриваемая медитация признается в некоторых научных кругах как мощный инструмент для предотвращения болезни Альцгеймера, также практика данной медитации увеличивает когнитивной функции организма (восприятие, мышление, рассуждение и запоминание), снижает уровень стресса и улучшает краткосрочную память.
Фонд исследований и профилактики болезни Альцгеймера рекомендует 12-минутную версию практики медитации Са Та На МА, но существуют несколько вариантов продолжительности практики данной медитации.
Во время практики имеет значение чередование способа произношения мантры в голос, шепотом и молча («про себя»):
6-минутная:
1 минута громко;
1 минута шепотом;
2 минуты молча;
1 минута шепотом;
1 минута громко.
12-минутная:
2 минуты громко;
2 минуты шепотом;
4 минуты молча;
2 минуты шепотом;
2 минуты громко.
30-минутная:
5 минут громко;
5 минут шепотом;
10 минут молча;
5 минут шепотом;
5 минут громко.
Для того, что бы не отвлекать свой ум на контроль времени, мы советуем вам установить на телефон приложение отсчета временных интервалов (коих сейчас множество, причем бесплатных – они популярны для спортсменов, практикующих интервальные тренировки) – в зависимости от выбранного варианта продолжительности, введите соответствующие настройки интервалов в приложение и запустите программу.
Методика
«Любой практикующий эту Крийю в течение 2 с половиной часов в день целый год познает неизвестное и увидит невидимое». (Йоги Бхаджан)
СA = Энергия Бесконечности всего сущего
ТА = Жизнь, рождение
НА = Смерть
MA = Энергия Луны, Возрождение
Христиане урезали эту мантру на последний слог, исключив процесс возрождения. (Так как, христианство не признает реинкарнацию и переселение душ)
В результате, слово САТАНА приобрело значение полной смерти, без возможности возрождения. В то время, как БОГ - тот, кто дарит нам жизнь, надежду и любовь.В любом ивритском словаре есть слово сатана - противник. Вот и получается, что "сатана" - бесконечность жизни и смерть без инкарнации (застывший процесс, противление переменам). Монада Инь-Ян без зарождающейся сердцевины.
СА ТА НА МА
Это - атомная форма мантры САТ НАМ. Здесь каждый слог формируется в соответствующем отношении с остальными слогами. Пять основных звуков - С, Т, Н, М и А. СА означает "бесконечное", ТА "жизнь", НА "смерть", МА - возрождение или воскрешение. Пятый звук - это обычное А, он означает "приход". Эти пять звуков известны как Пандж-Шабад (пандж означает пять, Шабад - звук).
Медитация релаксации и восстановления нервной системыКундалини йога с Еленой Стефанович: Киртан Крийя
Сядьте с прямой спиной и сосредоточьте внимание в точке между бровей. Пойте: «СА ТА НА МА». Попеременно надавливая большим пальцем на четыре других. Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации.
СА - кончики больших и указательных пальцев вместе.
ТА - кончики больших и средних пальцев вместе.
НА - кончики больших и безымянных пальцев вместе.
МА - кончики больших пальцев и мизинцев вместе.
Представляйте или чувствуйте, как каждый звук проходит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, выходя в Бесконечность через "Третий глаз". Очень важно проделывать это с каждым звуком. Это необходимый этап процесса очищения. Если пропустить эту часть мантры могут возникнуть головные боли.
Медитируя, вы можете видеть в уме картинки из прошлого, мелькающие как на экране. Позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.
Первые 5 минут пойте вслух (голос человеческого общения)
Следующие 5 минут пойте громким шёпотом (язык любви).
Следующие 10 минут пойте беззвучно (язык Божественного)
Продолжайте выполнять мудры, визуализируя L-образное движение звука в голове и двигайте языком, мысленно произнося мантру.
Пойте 5 минут шёпотом.
Последние 5 минут вслух.
В последнюю минуту слушайте себя, услышьте мантру и ощутите L-образный поток звука в голове. В это время не нужно выполнять мудры.
Оптимальное время этой медитации 31 минута. Её можно также выполнять 62 минуты, удвоив время.Закончив медитацию, глубоко вдохните, поднимите руки и энергично потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Вы можете сотрясать всё тело и позвоночник. Выдохните. Повторите 1-2 раза по желанию. Это важная часть медитации, помогающая перемещать и высвобождать энергию в теле. Расслабляйтесь в течение нескольких минут, прежде чем отправляться по своим делам.
Киртан крия с мантрой СА-ТА-НА-МА
Очень полезная практика. Действительно, делает чудеса, стоит лишь не лениться.
Практиковала, есть пост на эту тему. Столько информации впервые встречаю, поэтому повторяю в дневнике.
Воздействие Киртан крии:
Любые мудры изменяют психическое состояние и изменяют нашу биоэлектрическую полярность.
Наши пальцы, как выходы энергетических каналов, заряжены по разному. Указательный и безымянный пальцы несут отрицательный заряд, средний и мизинец — положительный. Большой палец нейтрален. Для электромагнитной проекции ауры такая разница полярностей создает балланс.
Практика этой медитации является наукой и исскуством. Эта медитация является искусством, которое очищает восприятие, формирует сознание, и дает возможность получения инсайта (мгновенного озарения и интуитивного знания). Это наука, потому что мы получаем заранее известные проверенные на практике результаты.
Кундалини медитации — это закодированное воздействие на психику. Но так как воздействие сильное и точное, нужно быть аккуратным при их выполнении, могут возникнуть проблемы, если медитации выполнять неправильно.
Важнейшая причина, йз-за которой Киртан Крийя является сильнейшей в Кундалини Йоге, то, что этой практике мы используем фундаментальную мантру — бидж мантру (бидж — зерно, атом) «Сат-нам», разложенную на её атомарную форму: Sa-Ta-Na-Ma
Мантра Sa-Ta-Na-Ma - обладает атомарной энергией, поскольку мантра «Сат-нам» разделена на первичные основные вибрации.
SA - Полнота всего сущего, бесконечность, начало, космос;
ТА - Творчество, существование, жизнь, проявление себя через все сущее; NA - умирание, смерть, изменение, трансформация сознания; МА - Обновление, воскрешение, возрождение, которое позволяет ощущать бесконечную радость всего сущего.
Пять этих звуков — S, T, N, M, A - являются циклом созидания и творения: в бесконечности начинается существование и жизнь; после жизни начинается умирание, смерть и изменение; и затем приходит возрождение сознания и через бесконечность, через сострадание сознание снова приходит к существованию.
Практика Киртан Крийи. Эффекты:
- Развивается тонкое восприятие и интуиция;
- Происходит освобождение от боли, накопленных обид, стрессов и негативных эмоций;
- Умиротворяет, привносит эмоциональный и ментальныйбалланс;
- Очищает ауру
- Избавляет от вредных привязанностей и ненужных связей;
- Происходит кристализация истинного я, возникает чувство глубокой связи с собой;
- Сознание полусает доступ к глубоким уровням концентрации;
- Катализирует и запускает перемены.
Киртан крия очень простая и потрясающе мощная медитация Кундалини Йоги.
Это медитация восстанавливает и дает глубокое расслабление нервной системе.
Йоги Бхаджан говорил про неё, что если даже от всего Учения останется лишь кучка медитаций, но в них будет Киртан Крийя - она проведет человечество сквозь эпоху перемен.
Из истории:
Во время Зимнего Солнцестояния 1972 г. Сири Сингх Сахибговорил, что если вы будете одеваться исключительно в белое и медитировать с потоком вибраций этой крии по 2,5 часа в сутки в течение года, то вы начнете видеть невидимое и знать непознаваемое. Благодаря постоянной Киртан крии, ум пробуждается и душа человека приобретает бесконечную способность к служению, жертвенности и созиданию.
СА ТА НА МА состоит из разложенной на атомарные звуки манры САТ НАМ. Вибрация первозвуков СА ТА НА МА соединяет практикующего с циклично развивающейся природой существования.
Эти звуки называются пятизвучием (Панч Шабад): S T N M A — это изначальные звуки, несущие эволюционное изменение.
Мантра СА ТА НА МА эволюционный код вселенной естественным образом отпечатывается в психику.
Выполнение Киртан крии:
- Садитесь в простую позу, спина прямая, руки прямые в локтях лежат на коленях.
- Поем СА и соединяем кончики указательного пальца (канал Юпитера) и большого.
- Поем ТА и соединяем кончики среднего пальца (канал Сатурна) и большого.
- Поем НА и соединяем кончики безымянного пальца (канал Солнца) и большого.
- Поем МА и соединяем кончики мизинца (канал Меркурия) и кончик большого пальца.
Сила давления пальцев не должна быть избыточной чтобы не вызвать стресса.
Во время медитации с мантрой СА-ТА-НА-МА, представляйте движение каждого звука по L-образной траектории. Направляйте каждый звук в коронную чакру и когда он дойдет до середины головы, направляйте его по L-образной траектории через третий глаз в Бесконечное пространство.
Важно! Звуки входя в макушку и выходя через 3 глаз, следуют по золотому шнуру, поэтому важно выполнять медитацию правильно, держать позвоночник прямым и удерживаем горловой замок для того, чтобы шея вытягивалась и была прямая.
Выполнение Киртан крии:
- 5 минут поем голосом вслух (человеческий язык).
- Затем 5 минут поем громким шёпотом (язык любви).
- Потом 10 минут поем про себя, мысленно (божественный язык). Создаем беззвучную артикуляцию губами.
Продолжаем соединять попеременно пальцы и проводить звуки от макушки до 3-го глаза по L-образной траектори
- Затем 5 минут поем шёпотом.
- И в заключение поем 5 минут вслух.
В заключение на последней 31-й минуте, слушаем как звучит мантра внутри и чувствуем L-образное движение от макушки до 3-го глаза. Пальцы при этом держим неподвижными.
Вариант для 11 минут:
- 2 минуты вслух.
- 2 минуты шепот.
- 3 минуты мысленно с артикуляцией.
- 2 минут поем шёпотом.
- 2 минут вслух.
КОММЕНТАРИИ:
Любая наша практика начинается с этих пяти звуков — С Т Н М А - нет ничего более высокого. Киртан Крийя - одна из самых значительных медитаций в Кундалини йоге. Если у вас ограничено время и вам удается делать только одну медитацию, то делайте Киртан Крийю!
Эта медитация будет делать для вас всё, в чем вы нуждаетесь, и в наилучшем для вас порядке. Киртан крия станет для вас наилучшим другом.
Свойства Киртан крии:
Создает освобождение от наших запутанных историй и застрявших эмоциональных привязанностей и реакций, и в следствие этого очищает подсознание.
Переводит наш ум в пространство нейтрального ума, пространство спокойствия и ясности. И это позволяет выйти из конфликтной двойственности.
Служит катализатором перемен за счет того, что приносит с собой сильное духовное очищение.
Скорей всего при ежедневной практике вы запустите мощный процесс освобождения и у вас начнет что то менятся и вы столкнетесь с вызовами и выборами в вашей жизни.
Лучшее, что можно сделать — это наблюдать и быть в связи со своими ощущениями, быть готовым отпустить весь свой мусор в бесконечное пространство.
Во время практики Киртан крии у нас есть возможность запустить самотрансформацию и самоочищение.
Внимание! Если вы хотите остав ить все как есть в своей жизни и ничего не менять, то эта практика не для вас.
Рубрики: что именно вас интересует?
Начну с того, что мне очень нравиться эта манрта. Нашла ее в разных вариациях и слушала те варианты, что больше нравились. Просто фоном включала и могла слушать часами. В скором времени я начала ощущать состояние умиротворения и душевного покоя, хотя на то время окружающая обстановка не располагала.
Это первое, что ощущается.
А поскольку я – медиум, то душевное равновесие первостепенно. Да и вообще, это основополагающий аспект для любого человека, особенно если речь идет о формировании будущих событий.
Дальше больше. Мне неожиданно предложили пройти курсы по методу Бухтоярова и, причем безоплатно – денег на подобное у меня тогда не было.
Потом ко мне стали присылать людей, которым нужна была моя помощь медиума. Рода-то у всех переполнены мытарями и родовым негативом. Расчет по дате рождения тоже стали востребованными. В рамках этого стала искать практики для развития слабых чакр. Теперь консультирую еще и по этой теме.
Потом мне предложили пройти продолжение курсов – сочетание метода Бухтоярова с рунами.
Сейчас я изучаю «Формулу души».
Можно сказать, что не я нашла призвание, а призвание нашло меня.Не могу сказать, что это мантра так повлияла. Скорее, желание развиваться и дисциплина, то есть ежедневные упражнения для тела и ума. Все остальное – инструменты, которые посылает Вселенная и Духи Рода.
Исходное сообщение Валентина_АнгелСвета
«Любой практикующий эту Крийю в течение 2 с половиной часов в день целый год познает неизвестное и увидит невидимое». (Йоги Бхаджан)
СA = Энергия Бесконечности всего сущего
ТА = Жизнь, рождение
НА = Смерть
MA = Энергия Луны, ВозрождениеХристиане урезали эту мантру на последний слог, исключив процесс возрождения. (Так как, христианство не признает реинкарнацию и переселение душ)
В результате, слово САТАНА приобрело значение полной смерти, без возможности возрождения. В то время, как БОГ – тот, кто дарит нам жизнь, надежду и любовь.В любом ивритском словаре есть слово сатана – противник. Вот и получается, что "сатана" – бесконечность жизни и смерть без инкарнации (застывший процесс, противление переменам). Монада Инь-Ян без зарождающейся сердцевины.
СА ТА НА МА
Это – атомная форма мантры САТ НАМ. Здесь каждый слог формируется в соответствующем отношении с остальными слогами. Пять основных звуков - С, Т, Н, М и А. СА означает "бесконечное", ТА "жизнь", НА "смерть", МА - возрождение или воскрешение. Пятый звук – это обычное А, он означает "приход". Эти пять звуков известны как Пандж-Шабад (пандж означает пять, Шабад - звук).Медитация релаксации и восстановления нервной системы
Кундалини йога с Еленой Стефанович: Киртан Крийя
Сядьте с прямой спиной и сосредоточьте внимание в точке между бровей. Пойте: «СА ТА НА МА». Попеременно надавливая большим пальцем на четыре других. Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации.
СА - кончики больших и указательных пальцев вместе.
ТА - кончики больших и средних пальцев вместе.
НА - кончики больших и безымянных пальцев вместе.
МА - кончики больших пальцев и мизинцев вместе.Представляйте или чувствуйте, как каждый звук проходит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, выходя в Бесконечность через "Третий глаз". Очень важно проделывать это с каждым звуком. Это необходимый этап процесса очищения. Если пропустить эту часть мантры могут возникнуть головные боли.
Медитируя, вы можете видеть в уме картинки из прошлого, мелькающие как на экране. Позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.
Первые 5 минут пойте вслух (голос человеческого общения)
Следующие 5 минут пойте громким шёпотом (язык любви).
Следующие 10 минут пойте беззвучно (язык Божественного)
Продолжайте выполнять мудры, визуализируя L-образное движение звука в голове и двигайте языком, мысленно произнося мантру.
Пойте 5 минут шёпотом.
Последние 5 минут вслух.
В последнюю минуту слушайте себя, услышьте мантру и ощутите L-образный поток звука в голове. В это время не нужно выполнять мудры.
Оптимальное время этой медитации 31 минута. Её можно также выполнять 62 минуты, удвоив время.Закончив медитацию, глубоко вдохните, поднимите руки и энергично потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Вы можете сотрясать всё тело и позвоночник. Выдохните. Повторите 1-2 раза по желанию. Это важная часть медитации, помогающая перемещать и высвобождать энергию в теле. Расслабляйтесь в течение нескольких минут, прежде чем отправляться по своим делам.
Киртан крия с мантрой СА-ТА-НА-МА
Очень полезная практика. Действительно, делает чудеса, стоит лишь не лениться.
Практиковала, есть пост на эту тему. Столько информации впервые встречаю, поэтому повторяю в дневнике.
Это практика, которая запускает самотрансформацию
Практика с этой мантрой создает психическое равновесие и устойчивость.
Длительность медитации может быть 11 мин, 31мин, 62 минуты.
Воздействие Киртан крии:
Любые мудры изменяют психическое состояние и изменяют нашу биоэлектрическую полярность.
Наши пальцы, как выходы энергетических каналов, заряжены по разному. Указательный и безымянный пальцы несут отрицательный заряд, средний и мизинец - положительный. Большой палец нейтрален. Для электромагнитной проекции ауры такая разница полярностей создает балланс.
Практика этой медитации является наукой и исскуством. Эта медитация является искусством, которое очищает восприятие, формирует сознание, и дает возможность получения инсайта (мгновенного озарения и интуитивного знания). Это наука, потому что мы получаем заранее известные проверенные на практике результаты.
Кундалини медитации - это закодированное воздействие на психику. Но так как воздействие сильное и точное, нужно быть аккуратным при их выполнении, могут возникнуть проблемы, если медитации выполнять неправильно.
Важнейшая причина, йз-за которой Киртан Крийя является сильнейшей в Кундалини Йоге, то, что этой практике мы используем фундаментальную мантру - бидж мантру (бидж - зерно, атом) «Сат-нам», разложенную на её атомарную форму: Sa-Ta-Na-Ma
Мантра Sa-Ta-Na-Ma – обладает атомарной энергией, поскольку мантра «Сат-нам» разделена на первичные основные вибрации.
SA – Полнота всего сущего, бесконечность, начало, космос;
ТА – Творчество, существование, жизнь, проявление себя через все сущее; NA – умирание, смерть, изменение, трансформация сознания; МА – Обновление, воскрешение, возрождение, которое позволяет ощущать бесконечную радость всего сущего.
Пять этих звуков - S, T, N, M, A – являются циклом созидания и творения: в бесконечности начинается существование и жизнь; после жизни начинается умирание, смерть и изменение; и затем приходит возрождение сознания и через бесконечность, через сострадание сознание снова приходит к существованию.
Практика Киртан Крийи. Эффекты:
Развивается тонкое восприятие и интуиция;
Происходит освобождение от боли, накопленных обид, стрессов и негативных эмоций;
Умиротворяет, привносит эмоциональный и ментальныйбалланс;
Очищает ауру
Избавляет от вредных привязанностей и ненужных связей;
Происходит кристализация истинного я, возникает чувство глубокой связи с собой;
Сознание полусает доступ к глубоким уровням концентрации;
Катализирует и запускает перемены.
Киртан крия очень простая и потрясающе мощная медитация Кундалини Йоги.
Это медитация восстанавливает и дает глубокое расслабление нервной системе.
Йоги Бхаджан говорил про неё, что если даже от всего Учения останется лишь кучка медитаций, но в них будет Киртан Крийя – она проведет человечество сквозь эпоху перемен.
Из истории:
Во время Зимнего Солнцестояния 1972 г. Сири Сингх Сахибговорил, что если вы будете одеваться исключительно в белое и медитировать с потоком вибраций этой крии по 2,5 часа в сутки в течение года, то вы начнете видеть невидимое и знать непознаваемое. Благодаря постоянной Киртан крии, ум пробуждается и душа человека приобретает бесконечную способность к служению, жертвенности и созиданию.
СА ТА НА МА состоит из разложенной на атомарные звуки манры САТ НАМ. Вибрация первозвуков СА ТА НА МА соединяет практикующего с циклично развивающейся природой существования.
Эти звуки называются пятизвучием (Панч Шабад): S T N M A - это изначальные звуки, несущие эволюционное изменение.
Мантра СА ТА НА МА эволюционный код вселенной естественным образом отпечатывается в психику.
Выполнение Киртан крии:
Садитесь в простую позу, спина прямая, руки прямые в локтях лежат на коленях.
Поем СА и соединяем кончики указательного пальца (канал Юпитера) и большого.
Поем ТА и соединяем кончики среднего пальца (канал Сатурна) и большого.
Поем НА и соединяем кончики безымянного пальца (канал Солнца) и большого.
Поем МА и соединяем кончики мизинца (канал Меркурия) и кончик большого пальца.
Сила давления пальцев не должна быть избыточной чтобы не вызвать стресса.
Во время медитации с мантрой СА-ТА-НА-МА, представляйте движение каждого звука по L-образной траектории. Направляйте каждый звук в коронную чакру и когда он дойдет до середины головы, направляйте его по L-образной траектории через третий глаз в Бесконечное пространство.
Важно! Звуки входя в макушку и выходя через 3 глаз, следуют по золотому шнуру, поэтому важно выполнять медитацию правильно, держать позвоночник прямым и удерживаем горловой замок для того, чтобы шея вытягивалась и была прямая.
Выполнение Киртан крии:
Затем 5 минут поем громким шёпотом (язык любви).
Потом 10 минут поем про себя, мысленно (божественный язык). Создаем беззвучную артикуляцию губами.
Продолжаем соединять попеременно пальцы и проводить звуки от макушки до 3-го глаза по L-образной траектори
Затем 5 минут поем шёпотом.
И в заключение поем 5 минут вслух.
В заключение на последней 31-й минуте, слушаем как звучит мантра внутри и чувствуем L-образное движение от макушки до 3-го глаза. Пальцы при этом держим неподвижными.
Вариант для 11 минут:
2 минуты вслух.
2 минуты шепот.
3 минуты мысленно с артикуляцией.
2 минут поем шёпотом.