Как научиться танцевать стриптиз в домашних условиях. Можно ли в домашних условиях научиться танцевать элементы стрипластики, и как это сделать

В мире имеется великое множество танцевальных направлений разного стиля и сложности. Одним из достаточно новых направлений является стрип-пластика. Данное направление — это вид аэробики, имитирующий пластичный чувственный танец. Стрип-пластика учит красиво, плавно двигаться, показывая женское тело и изгибы во всей их притягательности.

Сегодня на сайте сайт мы покажет видео уроки стрип пластики для начинающих от лучших тренеров данного вида танцев.

Танец в этом стиле наполнен чувственной пластичностью и женственностью, просто завораживающее зрителей, особенно мужчин. Девушка, исполняющая танец очень привлекательна и соблазнительна. Конечно, этот танец позволяет раскрыть себя, как желанную женщину.

Занятие стрип-пласикой очень хорошо влияет на фигуру и состояние здоровья. Позволяет поддерживать тело в тонусе, а настроение на высоте. Главный секрет этих танцев в том, что любая девушка, не зависимо от возраста и телосложения может почувствовать себя желанной и раскрепощенной, доставить эстетическое наслаждение своему мужчине.

Сейчас стрип-пластика очень популярна и в каждом городе обязательно можно найти школу и тренера, который научит пластике движений. Но многие тренеры дают начальные приемы и делятся секретами в видео для начинающих, решивших сначала попробовать дома, а затем записаться в школу, для доведения чарующих движений до высшего мастерства.

После занятий стрип-пластикой заметно улучшается фигура, уходит лишний вес, прорабатываются мышцы и общих облик становится еще более женственным. Меняются движения, походка становится легкой и девушка чувствует себя более уверенно.

В танце задействованы все мышцы тела: ягодицы, ноги, пресс, мышцы рук и ног, поэтому после занятий фигура становится стройной и подтянутой.

Серия видео уроков по стрип-пластике для начинающих

Видео урок стрип пластики для начинающих. Грудь

Видео-урок по стрип пластики. Движение бедрами

Видео-урок для начинающих

Видео-урок для начинающих заниматься стрипластикой

Видео-урок. Танец

Можно ли научиться танцевать стрип пластику дома? Да! Это легко? Нет! Но вы ж не ищите легких путей. Нет ничего, с чем человек, который поставил перед собой цель, не смог бы справиться.

Преимущества употребления кофе

13 признаков, что вы тратите жизнь впустую, но не хотите признавать этого

Что форма носа может сказать о вашей личности?

Конечно, если вы хотите обучиться стрип пластике, то начните с видео уроков, которые представлены в конце статьи, но также советуем прочитать полезные рекомендации, которые предложены в этой статье.

Начните с растяжки

Вам стоит подобрать комплекс упражнений по стретчингу. Если, вдруг, вы ранее занимались йогой, фитнесом, танцами, то вам следует начать с более продвинутого курса растяжки, которые состоят из разных динамических элементов (наклоны, махи и так далее) и статические (при которых вы на некоторое время задерживаетесь в некоторых положениях). Если же вы первый раз решили заняться физический нагрузкой, вам стоит подобрать упражнения для новичков, которые будут состоять из умеренных элементов на растяжку с последующим увеличением нагрузки. Наша рекомендация: если занятия растяжкой причиняют боль мышцам, стоит проконсультироваться с врачом.

Как часто следует заниматься растяжкой? Все в один голос скажут: “Чем чаще, тем лучше!”. Но это и вправду так. Только регулярность может гарантировать результат. Это связано со структурой строения мышц человеческого тела. Если вы провели одно занятие в неделю, вы почувствуете крепатуру (это нормальное состояние, мышцы растягиваются и “ноют”). Теперь вы подождете пока тело не перестанет “ломить” и затем снова приступить к тренировкам – поверьте, предыдущее занятие умножилось на 0 – мышцы вернулись в обычное положение. А нужно наоборот, когда вы растягиваете мышцы, необходимо закрепить результат – вовремя провести следующее занятие. Таким образом, мы советуем проводить растяжку не реже двух раз в неделю по часу каждый день. Но если вы хотите быстрых результатов (от 3 до 6 месяцев), вам нужно тренироваться не реже трех раз в неделю.

О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

Что произойдет если прекратить часто мыть волосы

Что происходит когда собака облизывает лицо

Работайте над координацией

После того, как вы поймете, что первые шаги уже сделаны – вы приступили к занятиям растяжкой – можете продолжить обучаться стрип пластике в домашних условиях – добавьте движения, которые развивают координацию. Чтобы контролировать тело, вам необходимо делать регулярные подъемы рук, ног, наклоны, вращения, проходки – всем этим элементам вы можете научиться с видео уроков. Повторяйте данные движения максимально часто, можете выполнять их не только в определенно отведенное время – вы можете ходить по квартире, с комнаты в комнату, используя “танцевальную походку”. Вы можете во время рабочего перерыва встать и сделать парочку наклонов влево-вправо, парочку вращений. Обязательно разминайте руки и шею. Если вы смущаетесь, то это может стать вашим первым шагом в преодолении страха выступления перед публикой! Докажите окружающим и себе, что вы уверенны в себе.

Результатом занятий по координации станет уверенное владение телом. Люди этому учатся всю жизнь – чем больше вы занимаетесь, тем сложнее движения вы сможете выполнять. Но база: балансирование на одной ноге, поднятие ног, вращение по прямой линии или на одной точке, прыжки с четким приземлением, перенос веса на пятки, умение стоять на носках, перенос веса с одной ноги на другую – все эти и другие несложные элементы должны быть азбукой вашего самообучения.

Развивайте пластичность

Естественно, самое яркое умением всех танцоров strip-dance – это отличная пластичность. Этому следует уделять 50% ваших тренировок. Специальные упражнения, которые легко найти в интернете, помогут сделать первые шаги. После того, как у вас будет некий курс из упражнения, который вы сами же и скомпонуете, и у вас появится первый прогресс, вы будете готовы придумывать собственные упражнения на пластику, а затем и собственные танцевальные элементы для своего танца.

Слушайте музыку

И последнее, чему довольно сложно обучиться, но все же можно – слушать и слышать музыку. Чтобы сделать танец органичным, музыкальным и изящным, необходимо подобрать соответствующую музыку, нужно прислушиваться к ритму, использовать разные движения в определенные моменты. Они помогут обыграть и дополнить музыкальную композицию, и не будут просто врезаться в нее и не будут казаться неуместными. Следует понять, что танец – это не обычкновенный набор движений, это искусство под музыку. Особенно в strip-dance, где танцору нежно быть соблазнительным, плавным, грациозным, нежным – вам следует стать музыкальным.

Подведем итоги.
Обучиться stripdancу дома – можно. В этом вам смогут помочь видео уроки по стрип-пластике и различные самоучители. Вам необходимо уделять внимание музыкальности, координации, пластике и растяжке. Вам следует регулярно проводить тренировки. Вам стоит тренироваться выступать перед зрителями. Но не забывайте, что все хорошо в нужном месте и вовремя – не нужно показывать элементы стрип пластики там, где она будет “неуместной”, а также перед теми, кому она не понравится или покажется “пошлой”!

Видео уроки

Как танцевать стриптиз?

Сейчас мы расскажем Вам, как танцевать стриптиз. Многие женщины хотят научиться этому, чтобы радовать своих мужчин, и надо сказать, что если Вы любите танцевать и обладаете чувством ритма, нет ничего невозможного в том, чтобы научиться танцевать стриптиз.

Подготовка к стриптизу

Главное, в любом деле - это, конечно, желание. Самое интересное, что большинство женщин прекрасно знают, как вести себя с мужчиной, как доставить ему удовольствие в постели, но при этом боятся исполнять этот зажигательный, дарящий радость обоим, танец. Причины, как правило, одни и те же - страх и стыд. Но если подумать - Вы ведь красивы и сексуальны, более того - желанны для своего мужчины, да к тому же чего только ни делали вместе. Подумайте об этом, отбросьте ложный стыд и нелепые комплексы и забудьте о скованности и стеснительности. Попробуйте передать в танце свою чувственность, Вы ведь танцуете для любимого человека. Кроме того, стриптиз поможет не только подарить любимому мужчине и получить самой новые прекрасные ощущения, но и принесет Вам весьма ощутимую пользу.

Во-первых, если Вы недовольны своим телом, то перед стриптизом Вам волей-неволей придется им заняться. Для этого можно записаться в фитнес-клуб на занятия. Время занятий может быть разным, но обычно двух-трех недель будет достаточно, чтобы сделать ягодицы упругими и подтянуть пресс. Вполне возможно, что в конце этого небольшого цикла упражнения доставят Вам удовольствие - это может послужить стимулом к дальнейшему совершенствованию своего тела.

Во-вторых, перед стриптизом Вам придется позаботиться не только о своей фигуре, но и о теле вообще. Кожа должна быть нежной и бархатистой, а для этого придется посетить баню или спа-салон, а также использовать различные увлажняющие и питательные маски для лица и тела. Также необходим уход и Вашим волосам и ногтям. Можно посетить и солярий. После всех этих процедур Ваша кожа будет выглядеть очень красивой и наполненной свежестью.

Музыка для стриптиза

После того, как Вы привели свое тело в порядок и удовлетворились результатами, настало время непосредственной подготовки к мероприятию. Что важнее всего в любом танце? Конечно, музыка! И стриптиз здесь не исключение. В принципе, домашний стриптиз можно танцевать практически под любую музыку, и главное здесь - Ваши личные предпочтения. Разумеется, любимая музыка будет способствовать большей раскрепощенности, однако, не переусердствуйте - вряд ли хороший танец получится под какой-нибудь блэк-металл-рок. Если выбор музыки для Вас затруднителен - посмотрите видео, как танцевать стриптиз или купите диск со стриптизом - благо сегодня это не представляет никакого труда. Просмотр видео может помочь определиться со стилем, в котором Вы могли бы станцевать.

Есть и еще один нюанс: если есть какая-нибудь мелодия, которая связана у вас обоих с какими-либо приятными совместными воспоминаниями - используйте в танце именно ее. Ведь любимая приятная музыка, навевающая приятные для обоих воспоминания, создаст удивительную атмосферу. И последний совет - не выбирайте музыку скучную. Она может быть и быстрой, и медленной, но обязательно динамичной, с переходами, с четко очерченным ритмическим рисунком. Вы ведь будете танцевать стриптиз для своего мужчины, а не укладывать его спать.

Учим движения для стриптиза

После выбора музыки пришло время для разучивания движений танца. Для начала определимся с "оборудованием". Шест для стриптиза в домашних условиях - редкость, поэтому прекрасно подойдет и обычный стул. Лучше всего выбрать стул с высокой спинкой - он послужит Вам прекрасной опорой на поворотах. Также на него можно будет садиться и ставить ножки - например, для того, чтобы снять чулок. Теперь о движениях. Они должны быть плавными и немного замедленными - именно такие движения больше всего возбуждают мужчин. Резкие повороты и взмахи отвлекают внимание мужчины и могут сбить вас обоих с романтического настроения. Чтобы не создавать ощущения монотонности, не нужно повторять одно движение более 5 раз подряд, а лучше меньше. И, конечно же, следите за реакцией своего возлюбленного на Ваши движения. Теперь перейдем к самим движениям, ведь для того, чтобы правильно танцевать стриптиз, нужно хорошо знать основы.

Обычно выделяют три группы движений для стриптиза:

• Вращения бедром. Для лучшего выполнения этих движений встаньте для начала на обе ноги и выдвиньте одну ногу чуть вперед - например, левую. Расслабьте ее и перенесите вес на правую ногу. Ваше бедро, таким образом, окажется под небольшим углом к любимому зрителю. Теперь можно начинать медленно вращать бедром по кругу. Это основное движение, с которым Вы можете придумать массу различных комбинаций.
• Приседания. Для тренировки этой группы движений встаньте к стене и чуть разведите ноги в стороны. Ноги, как и спина, должны быть прижаты к стене. Теперь приподнимите пятки и начинайте сползать по стене, разводя колени руками. Спина при этом не должна отрываться от стены. Таким образом, Вы окажетесь на корточках с разведенными ногами. Затем начните вставать, не отрывая попу от стенки. Для опоры можно также использовать стул.
• Наклоны. Здесь все проще. Нужно повернуться спиной к мужчине, при этом широко расставив ноги. Теперь наклоняйтесь как можно ниже - в идеале Ваше лицо должно быть видно мужчине. Если вначале выполнять наклоны Вам достаточно сложно, используйте стул для поддержки.

Одежда, обувь для стриптиза и другие тонкости

Теперь Вы знаете практически все о том, как танцевать стриптиз дома - осталось рассказать о некоторых тонкостях. Например, о выборе одежды и обуви для стриптиза. Для одежды здесь главное, чтобы она легко снималась. Идеальный вариант (потому что это нравится большинству мужчин) - пеньюар, чулки и пояс. Обувь обычно выбирается между туфлями и сапожками. И тот, и другой вариант прекрасно подойдет для стриптиза.

Что касается других тонкостей, то, конечно, для новичков важно знать, что во время стриптиза раздеваться нужно медленно, спешка здесь не нужна. Лучше всего "помучить" немного любимого мужчину, чтобы он весь кипел от страсти и желания. Во время танца лучше всего смотреть своему мужчине в глаза - ведь глазами можно передать самые сокровенные желания. Ну и последнее: во время танца прикасайтесь к своему мужчине, но делайте это вскользь, как бы дразня его.

Несколько слов о мужском стриптизе

Поговорим немного о том, как танцевать мужской стриптиз. Что касается подготовки, здесь все то же самое - Вы должны быть в форме, то есть для начала приведите в порядок свое тело, если необходимо, сходите подкачайтесь или сделайте это дома. Во время танца используйте какой-нибудь оригинальный костюм и ни в коем случае не раздевайтесь сразу, делайте это постепенно. Если у Вас хорошая фигура, тогда можно использовать миниатюрное нижнее белье - например, стринги. Но, например, с большим животом стринги будут выглядеть попросту смешно. Разумеется, движения танца также должны быть отрепетированы заранее, импровизацию можно позволить себе в том случае, если Вы владеете базовыми элементами. И еще одна деталь: когда Вы снимете с себя практически всю одежду, попробуйте вовлечь свою подругу в танец - это будет очень незабываемо и эротично. Успехов Вам!

1. Все мужчины любят глазами, и чтобы добавить в отношения новую искру поможет танец. Поверьте, совсем неважно умеете ли вы танцевать или нет, ходили ли когда-нибудь на уроки танцев или нет. В каждой из вас кроется эта способность к красивым, плавным и соблазнительным движениям.

2. Во первых отбросьте все свои комплексы. Даже если ваше тело не идеально ваш мужчина этого не заметит и не обратит внимание. Спросите почему мы так уверенны? Потому что мужчины оценивают образ в общем, и в отличие от женщин не обращают внимания на детали.

3. Для начала подберите музыку. Она должна быть соблазнительной и сама настраивать вас на нужный лад. Подумайте, сможете ли вы танцевать под нее и придумайте собственные движения.

4. Как только музыка будет подобрано, начинайте готовить свой образ и образ комнаты. Самым лучшим украшением комнаты являются свечи. Они добавят таинственности и интимности в обстановку.

5. Выбирайте костюм правильно. Вы можете надеть как платье, так и его рубашку. Это совсем не важно. Главное добавьте аксессуары, и сделайте так, чтобы это привлекало вашего мужчину.

6. Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы избежать стеснения. Если вы никогда не танцевали, то не стоит пробовать изобразить сложные па. Просто поймите, стоя перед зеркалом, как вы можете красиво выгнуться, или сделать сексуальное движение.

7. Используйте в танце посторонние предметы, такие например как шарф, галстук или даже кубик льда. К примеру завяжите своему любимому глаза и включите музыку и вы увидите как он будет заинтригован. Чтобы разжечь большое желание и страсть в любимом, запретите ему вас касаться, пока сами не разрешите. Ваш мужчина будет непременно увлечен этой игрой.

8. Если вы хотите станцевать что-то необычное, то конечно стоит обратиться за помощью к профессионалам. Ну а если вы хотите справиться собственными силами, то можете для своего развития посмотреть обучающие видео.

9. Не стесняйтесь и полюбите себя. Станьте открытой и соблазнительной. Знаете, ваш мужчина будет в восторге от такого подарка, а ваша самооценка непременно повыситься. Не верите? Проверьте. И пусть вас всегда окружает любовь.

Каждому мужчине нравится женское тело, а когда женское тело выполняет какие то танцевальные движения то мужчина начинает просто таять как кусочек льда и боготворит свою женщину. Ни для кого не секрет что каждый мужчина просто мечтает о том чтоб его избранница станцевала ему приватный эротический танец. Сегодня дорогие девушки мы дадим вам несколько советов которые помогут вам научится танцевать приватный танец.

Если вы дочитали до этого абзаца то вы наверняка решили все таки научится танцевать и удивить вашего молодого человека. Первое что нам понадобится это побороть саму себя, выбросить из головы все предрассудки и стеснения которые только могут возникать в вашей голове. Пускай вы не стройная модель, пускай ваше тело не идеально, забудьте про это и помните что ваш танец будет великолепным. Второе, не стоит волноваться во время танца, даже если у вас что то не получится или вы что то сделайте не так в этом нет ничего страшного. Любое движение можно заменить чем нибудь другим, да и ваш избранник явно не относится к профессиональным судьям по танцу.

Если все страхи вы перебороли то перейдем к следующему. К манере поведения во время танца. А именно сейчас поговорим о вашем взгляде. Во время танца старайтесь смотреть своему избраннику в глаза, взгляд должен походить на взгляд кошки, порой игривый и веселый, а порой дерзкий. Именно такой взгляд поможет вам пробудить страсть в вашем молодом человеке.

Манера поведения и прочее бесспорно являются важным в танце, но не стоит забывать и об внешней обстановке, а именно об освещении. Для танца подойдет не яркий свет, свет ночника или бра. Довольно не плохо ваши движения будут видны еще и на вашей тени.

Одним из самых главных в приватном танце является ваша одежда. Одежа должна быть легкой и довольно легко снимаемой. Чтоб во время танца вы не мучились с застежками, пуговицами и молниями, иначе ваш танец точно пойдет не по плану, учитывая еще то что все же какой то волнение будет присутствовать. Например можно взять классический наряд который вы явно видели во многих фильмах. Например пиджак и галстук который едва болтается на вашей шее. Пиджак можно заменить на полупрозрачную белую рубашку или что то подобное. В качестве обуви можно использовать туфли на высоком каблуке. Из нижнего белья стринги в связке с чулками. Увидев вас молодой человек и без танца придет в огромный восторг, а ведь наряд в данном случае еще не ключевой момент.

Помните не стоит сразу сдергивать с себя одежду и обнажатся перед мужчиной. Как правило мужчине больше нравится загадочность чем открытая нагота.

Инвентарем для танца можно использовать стул, на нем можно выполнить достаточное количество интересных движений, а так же можно просто посадить вашего молодого человека на стул по среди комнаты и начать танец.

Всем известно что танца без музыки быть не может. Так что для танца, а тем более для такого необходимо выбрать достойную композицию. Лучше выбирать трек который нравится и вам и вашему избраннику, но помните о том что движения вы должны повторять в такт музыке иначе из танца может выйти не то что вы хотели.

Не стоит на долго увлекаться танцем 3-7 минут для танца будет достаточно. И так кульминационный момент. Для вас мы подготовили несколько обучающих видео который когда то шли по ТВ. На наш взгляд эти уроки являются достойными. В качестве вашего учителя по эротик денсу на ближайшие 10 уроков будет выступать Алиса Малкова.