Можно ли клубнику беременным? Вред и польза клубники для беременных. Чем опасна клубника для беременной. Ценные свойства ягоды.
Красная сладкая ягода под названием «садовая земляника» является не только обязательной составляющей романтического вечера, но лакомством многих детей и взрослых. Не исключением становятся и беременные женщины, вкусовые пристрастия которых меняются в связи с интересным положением.
Но так ли безопасна клубника для будущей мамы? И как избежать нежелательных последствий для малыша после употребления садовой ягоды, если желание съесть клубничку велико?
Одна большая единица, около 100 граммов, предлагает 220 мг. Это еще один отличный источник, с 218 мг витамина в большом 100-граммовом плоде. Каждый блок имеет около 88 мг. Только средний кусочек, который содержит около 100 граммов, для получения 82 мг питательного вещества. Используйте 4 сырых листьев в салате, чтобы получить 73 мг витамина. Внимание: старайтесь не слишком колоть их, чтобы сохранить все это питательное вещество.
Средний цветок имел бы 65 мг витамина. Секрет состоит в том, чтобы парить его только в течение как можно меньшего времени. Закуска с 5 средними фруктовыми единицами уже гарантирует 57 мг. Несмотря на свою известность, она занимает одиннадцать лет с 53 мг витамина С на единицу. Не презирайте эту порцию, особенно в соках. В конце концов, вы будете использовать три апельсина, сжатые для заполнения стекла.
Как ни странно, клубника попала к нам из Америки, но уже давно завоевала свое место на грядках нашей необъятной Родины. Практически на каждом приусадебном участке в начале лета виднеются красные бусинки из-под широких листьев. В зависимости от сорта ягода может плодоносить в мае, июне или начале июля.
Некоторые кустики могут давать урожай несколько раз за весенне-летний сезон. Все чаще в супермаркетах можно увидеть крупную клубнику от импортных производителей. Это дает возможность лакомиться сладкой ягодой круглый год.
В 80 граммах его листьев содержится 40 миллиграммов витамина. Это того стоит, но это красная красавица: что-то около двух чашек чая. В небольшой единице, уже 39 мг. Наслаждайтесь им не только в лимонаде, но и в сезон салатов, сжимая его вовремя. Неглубокое блюдо этого сырого овоща содержит 33 мг.
Героини в борьбе со старением и дегенеративными заболеваниями. вещества, известные как флавоноиды, присутствующие в пищевых продуктах. здоровые, как виноградный сок, становятся злодеями при проглатывании. Женщинами в последние месяцы беременности. Вот что нашел трехлетнее исследование, опубликованное в Журнале перинатологии.
Что в ней полезного?
Умеренное употребление клубники обогащает каждую клеточку тела полезными веществами. Микроэлементы, входящие в состав ягоды, оказывают на организм беременной женщины и ее ребенка неоценимое действие:
Координируется руководителем подразделения кардиологии плода Института кардиологии. исследование показывает, что потребление. Такие как виноградные и апельсиновые соки, чай, матер и шоколад. Яблоки могут ухудшить работу сердца плода. Чтобы родиться. С антиоксидантными и противовоспалительными функциями флавоноиды. являются частью большинства диет, управляемых специалистами.
Повышенные до славы врачей и диетологов, полифенолы, а также. известны, теперь их изображение поцарапано поиском. Научная основа. Отслеживая развитие сердца 143 плодов, Зелинский обнаружил клинические доказательства того, что в последнем триместре беременности использование этого вещества может привести к недостаточности. Остановка сердца при тренировке.
- бета-каротин участвует в процессе строения глаз младенца;
- клетчатка предупреждает появление запоров у будущей мамы;
- кальций и фосфор активно укрепляет кости;
- магний нормализует артериальное давление;
- йод формирует нервную систему плода;
- витамины группы B облегчают токсикоз, нормализуют периферическое кровообращение;
- никотиновая кислота незаменима в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
- с помощью пиридоксина синтезируются гемоглобин и важнейшие аминокислоты.
Весомые плюсы и польза употребления клубники во время беременности
Наибольшую пользу для беременной женщины приносит сладкая ягода в свежем виде, причем, сорванная в сезон созревания. Клубника плодоносит в течение 3-х недель, поэтому необходимо успеть насытить организм незаменимыми микроэлементами.
Заболевания, которые могут привести к смерти, предупредить врача. Хотя новое, исследование уже привлекает внимание врачей. Это неопубликованное исследование, которое открывает новую дискуссию о важности кормления во время беременности, заключает он. Во время исследования исследователи поняли, что противовоспалительная функция. Из флавоноидов ингибирует продуцирование простагландина, полученного вещества. Под плацентой, которая имеет функцию сохранения открытого канала. Соединяет легочную артерию с аортой, называемой воздуховодом. артериальный.
Именно они имеют первостепенное значение для всех систем внутренних органов будущей мамы и плода:
- Выведение лишней жидкости.
Последний триместр беременности связан с появлением возможных осложнений, одним из которых является отечность. Благодаря систематическому употреблению клубники отеки снижаются. Не исключается присутствие мягкого мочегонного эффекта.
Этот канал действует как своего рода обход части. Кровь, которая оставляет сердце в легких, потому что это не так. Все еще работая, им требуется только 15% крови. С закрытием канала, стимулированного проглатыванием. Флавоноиды, сердце начинает работать неправильно, вызывая. перегрузка в сердце.
Через семь месяцев этот канал зависит от простагландина, чтобы оставаться открытым. Когда ребенок рождается здоровым, он начинает дышать, и канал закрывается из-за отсутствия. Вещество, которое было произведено в плаценте, - объясняет кардиолог. Второй шаг исследования теперь попытается измерить, как это происходит. Флавоноидная интерференция и уровни которой допустимы. потребление продуктов, богатых этими веществами. До тех пор совет врача радикален.
- Устранение обострений при проявлениях токсикоза.
- Нормализация обмена веществ.
- Улучшение остроты зрения.
Антоцианы приводят в норму глазное давление, а также укрепляют сетчатку.
- Повышение иммунных сил организма. Это особенно важно с наступлением холодов или сезона простуд.
- Снижение артериального давления.
- Предупреждение развития железодефицитной анемии, а также улучшение процесса разжижения крови.
- Укрепление нервной системы и улучшение настроения.
Беременная женщина чувствует себя намного лучше, у нее появляется больше энергии для ежедневных дел.
Лучшая профилактическая мера заключается в том, чтобы избежать приема этих продуктов в течение третьего триместра беременности. Затем их можно снова потреблять. Вот что вам следует избегать. Быть постепенным, сопровождающим развитие и рост самого ребенка.
Имейте в виду, что увеличение веса сильно варьируется от женщины к женщине, особенно в зависимости от того, сколько она весила, прежде чем забеременеть. Сосредоточьтесь на самой здоровой пище, которую вы можете сохранить сейчас, сосредоточившись на продуктах, которые богаты.
Белковый жир кальциевого жира. . Постарайтесь включить эти виды рыб в свой рацион не реже двух раз в неделю. Вы узнаете, например, как приготовить вкусный лосось в духовке или супер-рыбное филе. Чтобы он получил весь кальций, который ему нужен, не лишая его матери минерала, убедитесь, что ваша пища содержит богатые кальцием продукты, как показано ниже.
Может ли ягода быть опасна?
Период беременности для женщины считается непростым. Она несет ответственность не только за свое состояние, но и за здоровье плода. Поэтому питание матери напрямую отражается на малыше. Умеренное потребление высококачественных ягод принесет пользу растущему организму, а также хорошее настроение маме.
Закуски и напитки от беременных женщин
Молочные сушеные фрукты и орехи бобовые темно-зеленые овощи рыба. . Если перед сном вы снова получите этот голод, попробуйте стакан молока с двумя сухарями соленой воды и кукурузного крахмала. Избегайте соды и искусственных напитков. В случае высокой температуры вы можете выбрать.
Исследования показали, что эти вещества, обнаруженные в здоровых пищевых продуктах, таких как виноградный сок и апельсиновый сок, в чае и даже в чимарране, могут ухудшить работу сердца неродившегося ребенка. С антиоксидантными и противовоспалительными функциями флавоноиды в настоящее время присутствуют в большинстве опытных диет. В любой момент во всем мире появляются новые исследования, указывающие на преимущества приема этих веществ на разных этапах жизни. Полифенолы, поддерживаемые славой со стороны врачей и диетологов, теперь, как известно, теперь впервые получили свое изображение благодаря научным исследованиям.
Два противоречивых мнения об употреблении клубники по время беременности заставляют женщину отказываться от ягод ввиду появления страха «заполучить» аллергию или вызвать маточные сокращения.
Небольшое количество ягод в сезон не способно нанести вред беременной и ее плоду, ведь во всем важна мера.
Вред клубники для мамы и ребенка
Бесспорно, избыточное употребление любого продукта вызывает негативные последствия для организма. Будущая мама может ощутить такие изменения, даже съев умеренное количество красной ягоды. Польза свежей клубники несомненна, но сладкий плод может навредить при определенных условиях. Отражается это как на женщине, так и не ее вынашиваемом ребенке.
Заболевания, которые могут привести к смерти. Вопрос в том, почему вещества, которые улучшают качество жизни детей, взрослых и пожилых людей, настолько пагубны во время фазы плода. Этот канал действует как своего рода обход части крови, выходящей из сердца в легкие, которые, поскольку они еще не функционируют, требуют только 15% крови, закачиваемой в них. С закрытием канала, стимулированным приемом флавоноидов, сердце начинает работать некорректно. Когда ребенок рождается здоровым, он начинает дышать, и канал закрывается из-за недостатка вещества, которое было произведено в плаценте.
Основными противопоказаниями к употреблению клубники являются:
- аллергия;
- заболевания ЖКТ;
- мочекаменные болезни;
- заболевания суставов.
Щавелевая кислота выводит из организма кальций, поэтому употребление в пищу большого количества клубники чревато ослаблением костной структуры плода. Это может отрицательно проявиться на внутриутробном развитии ребенка.
Лучшая профилактическая мера заключается в том, чтобы избежать употребления этих продуктов в течение третьего триместра беременности. В результате, с сегодняшнего дня, диеты для беременных женщин начнут подавлять или уменьшать потребление этих веществ до максимума.
Это важный шаг, предпринятый наукой для улучшения беременности. Полезный совет для будущих мам. Питание во время беременности, гигиена тела, гигиена полости рта, одежда среди многих других советов. В течение первых трех месяцев качество более важно, чем количество съеденной пищи.
Кроме этого, натощак кушать ягоду крайне не рекомендуется - кислоты, содержащиеся в клубнике, раздражают слизистую желудка.
Влияние клубники на состояние беременной и плода на ранних и поздних сроках
Развитие плода в утробе представляет собой совокупность сложных процессов, нарушить которые может любое внешнее воздействие. Питание будущей матери как никогда напрямую влияет на здоровье ребенка, поэтому следует знать о потенциальной опасности клубники в определенный период беременности.
Нет необходимости в более чем обычной калорийности при условии, что питание сбалансировано и разнообразно. Должен делать шесть раз в день - так, чтобы регулярные интервалы и в небольших количествах. Беременная женщина не должна увеличиваться более чем на 1-1, 5 кг в месяц.
Вот некоторые рекомендуемые рекомендации по питанию во время беременности. Консервы Сосиски Морепродукты Мясо соленое Жареные продукты готовые к употреблению Соль Жиры Соусы Простые сахара Сушеные фрукты Алкоголь Кофе с кофе Безалкогольные напитки Газированные напитки. Ежедневная ванна: предпочтительно душ, запрещенный вагинальный душ.
Первый триместр
После зачатия ребенка женщина еще не ощущает каких-либо изменений в своем организме, но с течением времени плод развивается, а матка изменяется в размерах. Довольно часто на ранних сроках беременности у женщин диагностируют тонус матки.
Генитальная гигиена: осторожная и регулярная; Запретный вагинальный душ. Практичные, удобные и широкие клиновые ремни Эластичные чулки Использование жестких бюстгальтеров и ремней, носков колена, обычных ремней, подвязок и всех видов плотной одежды не рекомендуется. Использование одежды, которая сильно затягивает Перинеальная область, может способствовать появлению вагинита и эритемы из-за высокой температуры. Ослабленная венозная циркуляция нижних конечностей предрасполагает к появлению варикозных вен. Удобная, стабильная - низкая, но не мелкая обувь; Поскольку ботинки с высокими каблуками или полностью мелкие, не указываются из-за изменения центра тяжести женщины. Женщинам следует посоветовать о возможном появлении этих признаков и симптомов, чтобы понять их самочувствие.
Ввиду особенностей клубники, употреблять ее при такой ситуации не стоит. Также следует отказаться от лакомства при малейших подозрениях на сокращение мыщц матки. Однако при отсутствии противопоказаний клубника в первом триместре очень полезна: она содержит фолиевую кислоту, участвующую в формировании нервной системы ребенка.
Груди - увеличение размера и согласованности, а иногда и болезненные Тошнота и рвота - появляются чаще в первом триместре беременности. Желательно взять немного хлеба или сахара без вафли и подождать 10 минут, прежде чем вставать. Если рвота становится постоянной и происходит значительная потеря веса, вам следует обратиться в больницу за неконтролируемой рвотой. Наступление тошноты и рвоты часто встречается в начале беременности женщины часто на этой стадии относится Зуд усталость - гормональные причины, чаще всего возникает в груди и животе и может быть обобщенно. Если кожа сухая, вы должны использовать хороший увлажняющий крем или лосьон. Растяжки - могут появляться на животе, груди и бедрах в результате релаксации эластичных волокон кожи, связанных с беременностью. Они изначально красноватые, а затем становятся жемчужными. Там нет никакого эффективного лечения, однако рекомендуется использовать жирный крем, только для того, чтобы смягчить их внешний вид варикоза - вызвано повышенным венозным давлением, под действием гормонов беременности на стенках кровеносных сосудов и Под давлением матки на больших сосудах, которые орошают нижние конечности. В результате отеки могут развиваться в ногах или лодыжках. Беременной следует избегать много часов стоя или остановился, когда остальные положить ваши ноги вверх, не сидеть, скрестив ноги, не носите носки до колена, носить эластичные чулки в случае, если вы уже имеете варикозное расширение вен или половину отдыха в случае имеют мало или вообще нет, в обоих случаях, соответствующих беременности частое мочеиспускание и позывы - в первые месяцы не являются общими из-за давления, которое матка оказывает на мочевой пузырь. Это облегчает во втором триместре и возобновляется в третьем триместре по той же причине, и незначительная потеря мочи может произойти незамеченной. тазового дна упражнения могут быть сделаны, чтобы привести в тонус мышцы, окружающие выделениями влагалища или выделения из влагалища - во время беременности является общим появление беловатого влагалищных выделений и запаха, связанные с гормональными изменениями Геморрой - варикозное расширение вен прямой кишки и заднего прохода, Станьте более очевидными и могут даже кровоточить, может быть внешним или внутренним, когда беременная женщина эвакуируется. Они также могут быть вызваны запорами и неадекватной диетой. Рекомендуется беременной женщине пить много жидкости и есть продукты, богатые волокнами, чтобы избежать запоров. Вы также можете применить пакет для льда, если они находятся снаружи. Обычно утром, но может произойти в любое время дня. . Алкоголь пересекает плаценту и переходит в кровь ребенка, что может иметь очень разрушительный эффект.
Второй
Именно в середине беременности плод становится наиболее чувствительным к воздействию аллергических веществ. Во втором триместре необходимо следить за количеством употребленных ягод, чтобы не спровоцировать диатез.
Третий
На поздних сроках беременная женщина может употреблять клубнику, но если доктор склоняется к полному исключению из рациона красных ягод, стоит прислушаться к мнению специалиста. Иногда, это уберегает женщину от преждевременных родов на позднем сроке беременности.
Как употреблять клубнику в период беременности?
Чтобы оградить себя и своего ребенка от неприятных осложнений после употребления клубники, беременная женщина должна знать несколько простых правил, основными из которых являются:
- кушать ягоду в умеренном количестве и изредка;
- не лакомиться клубничкой на голодный желудок;
- готовить различные десерты из ягод и молочных продуктов, чтобы снизить воздействие кислот на организм.
Несмотря на то, что клубника имеет низкую калорийность, будущая мама должна с осторожностью подходить к добавлению ягоды в рацион.
Если для обычного человека максимальное количество съеденной клубники составляет 0,5 кг, то беременная женщина должна ограничиться несколькими штучками. Так в летний сезон можно уберечься от появления пищевой аллергии.
Сладкую ягоду употребляют как в свежем виде, так и готовят разнообразные десерты. Наибольшей популярностью пользуются молочные коктейли и смузи. Клубничка добавляется в салаты из свежих овощей, богатых микроэлементами. Из спелой ягоды готовятся морсы.
Молочный смузи
Для приготовления нежнейшего напитка нужно взять по 200 гр свежей вымытой клубники, молока и творога. Все ингредиенты сложить в одну емкость и взбить блендером. В самом конце добавить 2 ст. л. сахара или натурального меда.
Морс
В жару отлично утолит жажду охлажденный клубничный морс, приготовленный из свежих ягод. Для приготовления напитка 200 гр клубники засыпают 1 ст. л. сахара и измельчают блендером.
Для порционной подачи морса в глубокий стакан заливают пюре на 1/3 емкости. Оставшаяся часть в стакане предназначена для охлажденной кипяченой или минеральной воды. Приготовленный таким образом напиток станет полезным и быстрым завершением обеда беременной женщины.
Салаты
Клубнику используют как для приготовления фруктовых салатов, так и в самых обычных закусках. Для разнообразия беременная женщина может попробовать приготовить полезный и легкий салат. На дно тарелки выкладывают мытую смесь салата. Сверху насыпают 500 гр клубники, порезанной на половинки, и 250 гр сыра моцареллы. Для заправки салата смешивают:
- 3 ст. л. растительного масла;
- 1 ст. л. уксуса бальзамического;
- соль, перец, мед по вкусу.
Приготовленный салат поливают сверху заправкой и соком половинки грейпфрута.
Фруктовый салат относится к разряду десертов. В него входят любые фрукты, имеющиеся в доме: яблоки, бананы, груши, персики и, конечно же, клубника. Кусочки плодов смешивают в тарелке и заправляют йогуртом.
Клубничный рахат-лукум
Для десерта подойдут как свежие, так и замороженные ягоды. Их необходимо взять в количестве 200 гр и измельчить в блендере до пюреобразного состояния. Всыпать в клубничную массу 15 гр желатина и выждать некоторое время. Добавить 120 гр сахара, ложку лимонного сока и поставить смесь на медленный огонь.
Доводить массу до кипения не нужно. Как только крупинки сахара и желатина растворились, смесь снимают с плиты, охлаждают и взбивают миксером до образования светлой пышной массы. Пюре заливают в форму и ставят в холодильник на 5 часов. После застывания рахат-лукум разрезают на порционные кубики.
Критерии выбора качественной ягоды
div id="venus-45994">
Не всегда есть возможность полакомиться свежей клубникой со своего дачного участка. Желание будущей мамы скушать спелую ягодку можно исполнить в любом супермаркете или на рынке.
Клубника – название плодов растения, относящихся к роду Земляники Ананасной. В быту данная ягода имеет второе имя – «Виктория». Садовая клубника появилась в Голландии в 18 веке путем скрещивания двух видов растений. Плоды ценятся своим изысканным вкусом и полезными свойствами, поэтому выращивание «Виктории» занимает около 70% от мирового производства ягод.
Сезонную ягоду часто употребляют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или ради ее вкусовых качеств. Но немногие знают, что клубника при беременности способна ослаблять или предупреждать ее некоторые осложнения.
Состав плодов клубники
Полезные свойства клубники заключаются в ее необычном составе, который богат витаминами, макро- и микроэлементами, органическими кислотами и другими веществами. В ягодах растения имеется большое количество аскорбиновой кислоты. Всего пять крупных плодов способны покрыть суточную потребность организма в витамине С. Его роль в физиологии человека заключается в защите сосудов, участии в биохимических реакциях, укреплении иммунитета и антиоксидантных свойствах.В клубнике имеется большое количество ретинола и бета-кератина – витамина А. Химическое соединение регулирует обновление всех эпителиальных покровов (кожи, слизистых оболочек), участвует в акте зрения, является катализатором многих биохимических процессов.
Также плоды растения богаты витамином Е – токоферолом. Он способствует поддержанию репродуктивной функции, регулирует деление клеток, в том числе и половых, обладает антиоксидантными свойствами, продлевает молодость кожи.
Также в клубнике имеются витамины В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин). Данные соединения регулируют кроветворение и деление клеток, являются катализаторами биохимических процессов, укрепляют иммунитет.
Клубника богата витамином РР или В3 – никотиновой кислотой. Она способна уменьшать количество вредных липидов в крови, расширять сосуды, снижая артериальное давление, также данное вещество участвует в дыхательных и других биохимических реакциях.
В ягодах имеется витамин Н или В7 (биотин). Без химического соединения невозможны многие реакции обмена веществ, оно является катализатором синтеза ДНК.
В плодах растения находится витамин К – филлохинон. Он регулирует свертываемость крови и метаболизм костной ткани, защищает сосуды от повреждений. Клубника богата макроэлементами: калием, натрием, хлором, кальцием, серой, фосфором и магнием. Все перечисленные вещества участвуют в водно-солевом обмене организма, передаче нервных импульсов, движении мускулатуры, биении сердца, зрении и других физиологических функциях человеческого организма.
Также растение имеет в своем составе микроэлементы. Марганец регулирует деятельность центральной нервной системы, участвует в метаболизме костной ткани. Без цинка невозможны многие метаболические реакции, в том числе и кроветворение. Йод является составной частью гормонов щитовидной железы, недостаток которых приводит к тяжелым расстройствам.
Бор регулирует количество половых гормонов, является структурной единицей костной и зубной ткани. Медь участвует в процессах пигментации организма, катализирует биохимические реакции. Фтор регулирует деление эпителиальных покровов, входит в состав зубной эмали. Без железа невозможно обогащение тканей и органов кислородом, является структурной частью молекулы гемоглобина.
Клубника имеет в своем составе эллаговую кислоту, которая защищает сосуды от разрушения из-за атеросклероза, замедляет старение кожи. В плодах находится большее количество растительных волокон, которые стимулируют процессы пищеварения, облегчают дефекацию. Растение богато органическими кислотами: янтарной, лимонной, яблочной. Они являются участниками обменных процессов в организме.
Польза клубники для беременных женщин
Клубника во время беременности способна облегчать или предупреждать 12 симптомов и болезней:№1. Инфекционные заболевания.
При регулярном употреблении клубники происходит укрепление иммунитета. Ягода стимулирует образование антител против патогенных микроорганизмов. Также плоды растения обладают антисептическим действием при заболеваниях ротовой полости и желудочно-кишечного тракта.
№2. Отеки.
При данной патологии польза клубники основана на ее мочегонном эффекте. Плоды способны стимулировать работу почечных канальцев и выводить излишнюю жидкость из организма.
№3. Токсикоз.
Клубника тонизирует женский организм, ослабляет тошноту, снимает головокружения. Специалисты рекомендуют будущим матерям употреблять 2-3 ягоды в сочетании с молоком сразу после пробуждения для облегчения симптомов утреннего токсикоза.
№4. Гипертония.
За счет своего состава ягода способна расширять периферические сосуды и способствовать понижению артериального давления.
№5. Атеросклероз.
Клубника защищает стенки сосудов от разрушения и изъязвления. Плоды понижают количество вредных липидов в крови, которые стимулируют образование атеросклеротических бляшек.
№6. Ухудшение обмена веществ.
Регулярное включение клубники в рацион предупреждает набор лишнего веса, вялость, сонливость.
№7. Анемия.
Данная патология достаточно часто встречается у будущих матерей. Благодаря наличию в составе клубники витаминов К, В12 и железа, ее частое употребление ведет к улучшению показателей крови.
№8. Ухудшение работы сердца.
Клубника способствует улучшению питания миокарда за счет расширения коронарных артерий, замедляет пульс, но увеличивает глубину сокращений.
№9. Запоры.
Плоды растения улучшают перистальтику кишечника, разжижают кал и способствуют облегчению акта дефекации. При постоянных запорах специалисты советуют употреблять около трех ягод ежедневно.
№10. Геморрой.
Клубника повышает прочность вен заднего прохода, предотвращает их разрывы и выпадения.
№11. Гипоксия плода.
Ягода стимулирует расширение плацентарных сосудов, что ведет к улучшению кровообращения будущего ребенка.
№12. Падение зрения.
Данная патология часто встречается у женщин, ожидающих появления малыша на свет. Регулярное употребление клубники защищает нервные клетки глаза от гибели.
Противопоказания и способы употребления клубники
Несмотря на все положительные качества клубники, данная ягода имеет ряд противопоказаний к употреблению:- аллергические реакции (клубника является одним из самых высокоаллергенных продуктов, поэтому ее следует включать в рацион будущих матерей с особой осторожностью);
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- поверхностный гастрит;
- колики в желудке, кишечнике;
- диарея;
- сильная гипотония.
Ягода является сезонным продуктом, поэтому в летнее время можно поместить ее в морозилку до зимы, так плоды практически не потеряют витамины и другие полезные вещества. При беременности замороженную клубнику можно добавлять в йогурты, десерты, либо употреблять отдельно после основного приема пищи.
Также при беременности плоды растения можно подвергать термической обработке – делать клубничное варенье, джем, компот, морс, желе. В таком виде ягода теряет часть полезных свойств, но остается неплохим средством в профилактике осложнений периода вынашивания ребенка.
При планировании рациона во время беременности женщине следует соблюдать несколько простых правил. Будущим матерям рекомендуется употреблять много свежих овощей, зелени, фруктов, курицы, круп, молочных продуктов. При включении в рацион мяса, предпочтение следует отдать нежирным сортам – индейке, кролику, постной говядине. Беременным женщинам нужно есть как можно меньше копченостей, полуфабрикатов, шоколада, арахиса, жаренного и жирного. Будущим матерям запрещается употреблять алкоголь, крепкий чай и кофе.