Азы самообороны: как и куда бить, чтобы удар был серьезным. Куда надо бить

Выучите технику удара, чтобы бить кулаком сильнее. У вас ничего не получится с плохой техникой. А правильная техника не только сделает ваш удар сильнее, но и эффективнее, то есть вы будете затрачивать меньше энергии на его выполнение.

Ставьте правильно свои ступни и ноги. Ваши ноги и ступни - это якоря вашего веса. Они не только должны помогать вам держать равновесие, но также позволять переносить энергию удара от бедер к верхней части, вплоть до кулака. Вот вам несколько простых советов:

Ставьте ноги чуть больше ширины плеч. Если сомневаетесь, поставьте их даже еще немножко шире.
Оторвите от пола пятку задней ноги и держите ее приподнятой.
Направьте пальцы ног туда, куда вы собираетесь ударить. Если ваши пальцы ног не будут смотреть в направлении вашей цели, то ваш удар будет значительно слабее.
Держите колени согнутыми. Когда вы будете бить кулаком, то вы можете выпрямить колени, придав вашему удару дополнительную мощность.

Используйте бедра и торс для дополнительной мощности. Попробуйте ударить что-нибудь, держа бедра или торс неподвижными. У вас не получится сильного удара. Теперь попробуйте одновременно с ударом вращать свои бедра и торс. Этот удар получится по крайней мере в два раза сильнее, чем первый. Таким приемом пользуются профессиональные игроки в гольф, теннис, и бейсбол. С помощью своих бедер и торса они усиливают удар. И вам ничто не мешает делать так же.

С помощью бедер отведите свой торс назад. Представьте, что вы взводите курок. Затем начинайте двигать бедра в обратном направлении, выкручивая торс в сторону цели.

Перед тем, как ударить, выдохните воздух. Выдохнув, вы сможете расслабить свои мышцы прямо перед тем, как кулак коснется цели. Если у вас не получается делать это правильно, то выдыхайте с шумом во время удара.

Во время удара слегка наклоните голову, прижмите подбородок, и смотрите на свою цель. Вам нужно будет наклонить голову и прижать подбородок, чтобы защитить себя во время контратаки. .Держите противника в поле зрения, чтобы видеть, куда бить.

Пусть рука и кулак будут как единое целое. Помимо умения использовать бедра для удара, вам также нужно уметь правильно использовать свои руку и кулак. Вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы у вас получился максимально эффективный удар.

Держите руку и кулак расслабленными только непосредственно перед контактом. Как только вы коснулись противника, напрягите кулак. Расслабленные рука и кулак придадут скорость, а сжатый во время удара кулак придаст мощи.
Бейте по прямой линии, а не по дуге. Было бы очень заманчиво ударить по дуге, но не делайте этого. Помните, что сила удара идет от ваших бедер и торса, а не от траектории руки.
Не отводите назад руку или кулак. Тем самым вы будете показывать сопернику, что вы собираетесь сделать.

Драка это всегда плохо. Не важно победил ты или проиграл, но драка это как правило только начало неприятностей. Проиграешь — тебя могут убить или ограбить, ну а если победишь могут засудить и посадить, наша система правосудия действует по какому-то странному сценарию, и виноват всегда тот, кто остался на ногах.

Лучше постараться не вступать в драку и убежать если есть возможность, но если такой возможности вам не дали, вот несколько советов куда бить человека , чтобы если не свалить, то лишить охоты продолжать драку.

Нос - хрупкая штука, да еще и торчит вперед. Ударив сверху в шнобель, при некотором везении, можно сломать сопернику носовой хрящ, что надолго лишит его способности нормально дышать.
Верхняя губа — одна из самых незащищенных частей лица. Точное попадание в верхнюю губу гарантирует рассечение, что довольно больно и выглядит страшно — крови много, течет сильно, давит на психику, ну а после драки, это еще и счет от врача-травматолога за иголку с нитками.
Плавающие ребра - те ребра что в самом низу грудной клетки, к грудине не прикреплены, лишь соединены с позвоночником, что делает их гораздо более уязвимыми чем остальные. Удар коленом так же как и хороший удар стопой, запросто их ломает. перелом ребер это боль, это невозможность нормально двигаться и продолжать драку, а так же, опасность повреждения легких. Запомните об этой уязвимой точке — ломать ребра это крайний случай, при неудачном стечении обстоятельств, это может закончиться смертью или тяжелыми травмами. Разумеется в драке не до раздумий, но все же если стоит выбор куда бить человека , лучше дайте кулаком в глаз — фонарь это всяко лучше сломанного ребра.
Копчик - пожалуй самая чувствительная часть человеческого позвоночника. Хороший пинок, удар коленом или жесткое приземление на копчик весьма болезненно и травматично, хотя и не смертельно.
Пах — вообще считается что удар в пах это прием из женского арсенала, и мужчины его используют крайне редко, но когда драка серьезная, а не легкая потасовка между соседями, то тут все средства хороши. Удар в пах очень болезненный и надолго отбивает желание продолжать драку, а потом еще, может грозить некоторыми осложнениями. Бить лучше всего, подъемом стопы на дальней дистанции или коленом в клинче.
Коленная чашечка - хорошенько врезав туда, можно здорово ухудшить мобильность противника, что даст возможность либо добить хромого врага, либо убежать от него.

Удары более высокого уровня, которые требуют точного попадания:

Подбородок - самый настоящий выключатель человека. Прямые удары по челюсти идут напрямую в мозжечок и вынуждают ненадолго уходить в себя. Удары сбоку, при должной сноровке, могут закончиться переломом челюсти, а вот удары снизу, в нижнюю часть подбородка, легко вырубают человека.
Солнечное сплетение - все наверное получали удар в «солнышко» в свое время. Крепкий удар в эту область сбивает дыхание, воздействует напрямую на диафрагму, что всерьез мешает дышать. Лучше всего бить коленом, ну или кулаком, если удар более-менее поставлен.
Свод стопы - вся ступня состоит из множества мелких костей, скрепленных хрящами и связками, что само по себе не предполагает высокой прочности. Удар пяткой обутой в тяжелый, лучше всего армейский ботинок по своду стопы, сверху вниз, да еще и с вложением в удар массы всего тела, является пожалуй лучшим средством чтобы избавиться от захвата сзади
Голень - по сути голая кость, слегка обтянутая кожей. Ни мышц по большому счету. ни жировой прослойки, как ни ударь, все равно очень больно.
Глаза - попадание в глазное яблоко, мгновенно заставляет забыть картину мира. Кулаком попасть сложно — набровные дуги черепа хорошо защищают такую уязвимую точку как глаз, а вот махнув растопыренной пятерней, можно и попасть. Так же можно ударить согнутым пальцем, согните палец так как будто собираетесь постучать костяшкой в дверь, вот так и бейте. Палец намного уже кулака, и пройдет между скулой и надбровной дугой.

Запрещенные приёмы, точки куда бить человека крайне нежелательно, применение этих приемов смертельно опасно для противника. Такие удары это последний довод королей, их нужно стараться не наносить, и стараться избегать получать самому.

Сердечное сплетение - оно находится чуть левее и несколько выше солнечного. Удар сюда запросто может стать смертельным. Запомните и не используйте, если от этого не зависит ваша жизнь.
Низ спины - сюда опасно попасть, и опасно промахнуться. Если попадете, то можете сломать позвоночник, именно в этом месте он особо уязвим, если промахнетесь слегка, то можете серьезно повредить почки. Лучше сюда не бить, бейте по копчику, если уж противник открыл для удара спину.
Висок - хук слева или же хук справа, в некоторых случаях может получиться смертельным. Едва ли не стопроцентное смерть или потеря сознания в лучшем случае, если хорошенько замахнувшись ударить в висок донышком кулака — вот когда стучите по столу кулаком, это и есть донышко кулака. Удары именно донышком кулака вообще самые сильные которые только можно нанести рукой.
Затылок - сильный удар по затылку, в некоторых случаях может лишить человека зрения навсегда. Часто возникает сильное искушение стукнуть по затылку, когда противник согнулся, например от удара в живот или пах.
Кадык — сильный, прямой удар кулаком, или же рубящий, каратистский удар наносимый ребром ладони, при попадании в адамово яблоко грозит стать смертельным, потому что при таком ударе очень высока вероятность перебить трахею.

Во время уличной схватки у тебя есть всего несколько секунд - потом исход будет уже решен. Пока нападающий тебя не скрутил, ты должен успеть сделать все возможное, чтобы освободиться, при этом стараясь экономить энергию. Сейчас не время для благородства. Или ты его, или он тебя. Поэтому бей по самым уязвимым местам - в глаза, нос, уши, шею, пах, колени и ноги.

Инструктор по самообороне Сифу Нумрич все про технику ударов по болевым точкам, которая поможет тебе защититься и убежать. Вот первые необходимые сведения:

1) Куда тебе лучше бить и чем, зависит от положения нападающего и расстояния между вами. Не стоит, например, специально приближаться к агрессору, чтобы ударить рукой в нос, если ты можешь достать его колено ударом ноги.

2) Если ты бьешь по верхней половине тела, бей только рукой. Эффективный удар можно нанести внешним краем прямой ладони, основанием ладони, костяшками пальцев (по мягким тканям) или крепко сжатым кулаком.

А с основными болевыми точками надо поступать так:

Глаза

Как ты понимаешь, тычки в глаза пальцами или костяшками могут быть очень эффективны. Кроме сильной боли, они как минимум на время нарушат зрение злоумышленника, что может позволить тебе сбежать.

Если нападающий находится прямо перед тобой, нанеси удар в нос снизу основанием ладони, вкладывая в него всю массу своего тела, чтобы причинить максимальную боль и заставить его отступить. Если он сзади, ты можешь ударить его в нос локтем (сбоку или прямо). В любом случае целься в носовые кости.

Главная цель - боковая сторона шеи, где расположена сонная артерия и яремная вена. Нападающего можно временно оглушить ребром ладони (пальцы прямые и вместе, большой палец чуть подогнут) по боковой стороне шеи. Чтобы причинить максимальный урон, ты можешь ударить противника локтем в горло, одновременно перенося вес тела вперед.

Колени

Сифу Нумрич считает, что удары по коленям идеально подходят в качестве самообороны. По ним можно ударить с любого угла, при этом ты не рискуешь, что тебя схватят за ногу. Удар по боковой части колена временно выведет нападающего из строя. Прямой удар по колену нанесет больше повреждений, но с меньшей вероятностью заставит противника потерять равновесие.

Как нанести максимальный урон

Бей локтями, коленями, головой

Выше мы перечислили самые уязвимые участки. Теперь перейдем к тем частям тела, которыми можно максимально эффективно бить, нанося максимальные повреждения, - это колени, локти и голова (твое природное костяное оружие). Вот видео, в котором Сифу Нумрич показывает, как защититься от трех типовых атак.

Используй подвернувшиеся под руку предметы

Обычные окружающие предметы и даже содержимое твоих карманов может послужить оружием. Когда идешь домой в темноте, на всякий случай зажми ручку или ключи между средним и указательным пальцами. Если нападение происходит под открытым небом, ты можешь швырнуть грязь или песок в глаза злоумышленнику. Женщинам часто советуют брызнуть в глаза духами или лаком для волос. Используй любые подручные предметы для более эффективной защиты (за вдохновением можешь обратиться к творчеству Джеки Чана).

Используй свой вес

Неважно сколько ты весишь, какого роста и насколько силен по сравнению с соперником - ты всегда можешь защитить себя, правильно расположив свое тело и используя простые законы физики. Этот принцип лежит в основе боевых искусств вроде джиу-жжитсу и других систем, с помощью которых можно победить более крупного оппонента.

Тим Ларкин тренирует по собственной боевой системе «Фокус на цели», он учит, что удар - это не просто замах кулаком или ногой, главное в ударе - использование массы тела. Ты не будешь стоять, как на ринге, обмениваясь с соперником хуками и пинками, в реальном столкновении крайне важно быстро вывести его из строя прицельными и эффективными ударами. Бей по перечисленным выше болевым точкам, вкладывая всю массу тела в каждый удар. (Видео довольно длинное, его, в принципе, стоит посмотреть целиком, но, если тебя интересует только описанная выше техника ударов по болевым точкам с использованием массы тела, начни смотреть с четвертой минуты. Учти, что эта техника, которую применяют и полицейские, может причинить нападающему серьезные увечья).

Если драки не избежать, в твоих интересах выйти из неё победителем. Это очевидно. Потому никогда не затягивай бой, а сразу бей наверняка – чтобы второго удара не понадобилось. Зная, где находятся болевые точки на теле человека, одной умелой атаки должно быть вполне достаточно. Изучив и отработав пару-тройку нехитрых приёмов, ты сможешь эффективно дать отпор даже противнику, физически превосходящему тебя. Вот они, эти приёмы.

Удар кулаком в челюсть . Есть два варианта этой атаки: сбоку (хук) или снизу в подбородок (апперкот). Оба при условии приложения достаточно большой силы способны дезориентировать, а то и вырубить противника. Последствия – травмы шеи, сотрясение мозга. Но только если удар был действительно сильным и отработанным. Если же твоя физическая форма и боевые навыки оставляют желать лучшего, тогда не бей, а толкай основанием ладони в подбородок снизу вверх . При этом надо подсесть под противника и выталкивать его всем весом, всем телом, а не просто рукой. Второй вариант этой же атаки – толчок в болевую точку, находящуюся в ямке между подбородком и нижней губой. Ладонь при этом ляжет на лицо врага, так что можно упереться пальцами ему в глаза, чтобы дезориентировать и деморализовать ещё сильнее.

Атака по глазам – тоже вполне приемлемый ход. Но и здесь удар кулаком принесёт желаемый результат только при условии хорошей формы и подготовки. Новичкам лучше колоть в глаз костяшками согнутых пальцев, тогда шанс ослепить противника, нанести ему очень болезненную и довольно опасную травму одним ударом увеличивается в разы. Согни и соедини пальцы правой руки, но не сжимай кулак, а оставь ладонь открытой. Запомни это положение. Именно так нужно бить по глазам, в переносицу или в кадык . Но только если другого выхода защитить себя нет: такая атака может оказаться смертельной. Применять её имеет смысл, когда существует реальная угроза твоей жизни – к примеру, если у противника .

В переносицу также можно ударить головой . Используй эту технику, если тебя схватили, и быстро освободить руки не получается. Противник стоит перед тобой – бей лбом, находится у тебя за спиной – бей затылком. Главное не бойся ударить посильнее.

Ещё один хитрый и очень эффективный приём – двойной удар по ушам раскрытыми ладонями . Противник гарантированно оглохнет, есть шанс даже утратить слух навсегда. Чтобы правильно провести атаку, ладонь сложи лодочкой, пальцы прижми друг к другу, бей с замахом и выпадом. Пожалуй, это самый простой способ отправить нападающего в глубокий нокаут: на данную технику следует обратить внимание прежде всего женщинам, так как она не требует развитой физухи. Приёмы самообороны для девушек всегда подбираются именно по принципу максимальной эффективности при условии приложения минимальных усилий – и двойной удар по ушам как раз из их числа.

Так как вырубить человека с одного удара можно только атакуя в голову, не трать время на атаки по корпусу, в живот и так далее. Серьёзный урон противнику таким образом ты всё равно не нанесёшь. Но если нападающий существенно выше тебя, и до его головы тебе не достать, бей кулаком в солнечное сплетение или коленом в пах. Или пинай под коленную чашечку. Не смертельно, но очень больно. Скорее всего этого тоже будет достаточно, чтобы лишить противника способности продолжать драку.

И напоследок ещё одно важное замечание. Не рассчитывай в критической ситуации вспомнить всё, что сейчас прочитал. Знания, не подкреплённые практикой, не приносят никакой пользы. Потому пошей себе боксёрский мешок (см. , как это делается), повесь на стену в своей комнате и каждый день отрабатывай на нём удары и толчки. Руки надо набивать, чтобы они стали жёсткими и нечувствительными к боли – это раз. Отработанные до автоматизма техники ты сможешь легко применить на практике: мышечная память – самая надёжная. Это два. И наконец, третье: регулярные тренировки с грушей или боксёрским мешком способствуют укреплению мускулов, связок, суставов и нервов.

Как правильно бить кулаком по мешку, чтобы не повредить запястья: большой палец лежит поверх остальных (ни в коем случае не под ними!), кулак чуть подвёрнут вверх на себя, расслаблен. Напряжённым и жёстким он становится только в момент удара. Старайся атаковать самой твёрдой частью руки – костяшками указательного и среднего пальца, с коротким замахом, с подшагом. Бить основанием ладони ещё проще: удар или толчок в этом случае для атакующего не травматичен. А вот отрабатывать укол костяшками пальцев нужно максимально аккуратно. Пока руки не привыкнут, существует вероятность повредить связки. Тут надо делать акцент не на силу удара, а на его точность.

Нет похожих статей.

Если драки не избежать, в твоих интересах выйти из неё победителем.

Это очевидно. Потому никогда не затягивай бой, а сразу бей наверняка - чтобы второго удара не понадобилось. Зная, где находятся болевые точки на теле человека, одной умелой атаки должно быть вполне достаточно. Изучив и отработав пару-тройку нехитрых приёмов, ты сможешь эффективно дать отпор даже противнику, физически превосходящему тебя. Вот они, эти приёмы.

Удар кулаком в челюсть. Есть два варианта этой атаки: сбоку (хук) или снизу в подбородок (апперкот). Оба при условии приложения достаточно большой силы способны дезориентировать, а то и вырубить противника. Последствия - травмы шеи, сотрясение мозга. Но только если удар был действительно сильным и отработанным. Если же твоя физическая форма и боевые навыки оставляют желать лучшего, тогда не бей, а толкай основанием ладони в подбородок снизу вверх. При этом надо подсесть под противника и выталкивать его всем весом, всем телом, а не просто рукой. Второй вариант этой же атаки - толчок в болевую точку, находящуюся в ямке между подбородком и нижней губой. Ладонь при этом ляжет на лицо врага, так что можно упереться пальцами ему в глаза, чтобы дезориентировать и деморализовать ещё сильнее.

Атака по глазам - тоже вполне приемлемый ход. Но и здесь удар кулаком принесёт желаемый результат только при условии хорошей формы и подготовки. Новичкам лучше колоть в глаз костяшками согнутых пальцев, тогда шанс ослепить противника, нанести ему очень болезненную и довольно опасную травму одним ударом увеличивается в разы. Согни и соедини пальцы правой руки, но не сжимай кулак, а оставь ладонь открытой. Запомни это положение. Именно так нужно бить по глазам, в переносицу или в кадык. Но только если другого выхода защитить себя нет: такая атака может оказаться смертельной. Применять её имеет смысл, когда существует реальная угроза твоей жизни - к примеру, если у противника нож.

В переносицу также можно ударить головой. Используй эту технику, если тебя схватили, и быстро освободить руки не получается. Противник стоит перед тобой - бей лбом, находится у тебя за спиной - бей затылком. Главное не бойся ударить посильнее.

Ещё один хитрый и очень эффективный приём - двойной удар по ушам раскрытыми ладонями. Противник гарантированно оглохнет, есть шанс даже утратить слух навсегда. Чтобы правильно провести атаку, ладонь сложи лодочкой, пальцы прижми друг к другу, бей с замахом и выпадом. Пожалуй, это самый простой способ отправить нападающего в глубокий нокаут: на данную технику следует обратить внимание прежде всего женщинам, так как она не требует развитой физухи. Приёмы самообороны для девушек всегда подбираются именно по принципу максимальной эффективности при условии приложения минимальных усилий - и двойной удар по ушам как раз из их числа.

И напоследок ещё одно важное замечание. Не рассчитывай в критической ситуации вспомнить всё, что сейчас прочитал. Знания, не подкреплённые практикой, не приносят никакой пользы. Потому пошей себе боксёрский мешок, повесь на стену в своей комнате и каждый день отрабатывай на нём удары и толчки. Руки надо набивать, чтобы они стали жёсткими и нечувствительными к боли - это раз. Отработанные до автоматизма техники ты сможешь легко применить на практике: мышечная память - самая надёжная. Это два. И наконец, третье: регулярные тренировки с грушей или боксёрским мешком способствуют укреплению мускулов, связок, суставов и нервов.

Как правильно бить кулаком по мешку, чтобы не повредить запястья: большой палец лежит поверх остальных (ни в коем случае не под ними!), кулак чуть подвёрнут вверх на себя, расслаблен. Напряжённым и жёстким он становится только в момент удара. Старайся атаковать самой твёрдой частью руки - костяшками указательного и среднего пальца, с коротким замахом, с подшагом. Бить основанием ладони ещё проще: удар или толчок в этом случае для атакующего не травматичен. А вот отрабатывать укол костяшками пальцев нужно максимально аккуратно. Пока руки не привыкнут, существует вероятность повредить связки. Тут надо делать акцент не на силу удара, а на его точность.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью