Как бороться с медлительностью в работе.

Медлительность при решении задач, встающих перед руководителями производства, сегодня из личного недостатка того или иного человека перерастает в универсальную проблему. Исследования показывают, что на совести этой "маленькой слабости" больше нереализованных планов, больше несбывшихся надежд, больше впустую пропавшего времени, чем на счету любого другого фактора, снижающего эффективность управленческого труда. Перерастая в привычный стиль работы, она способна погубить карьеру самого способного специалиста. Именно поэтому борьба с собственной медлительностью — одна из главных задач, которые нужно решить руководителю.

Трудно найти человека, уверенного, что он всегда может устоять перед искушением немного помедлить. Очень часто в первую очередь решаются второстепенные вопросы, а главные откладываются в сторону. Именно склонность к медлительности заставляет порой срочно приниматься за наведение порядка на своем рабочем столе, вместо того чтобы готовить докладную записку по сложному делу: она направляет нашу руку, включающую телевизор, вместо того чтобы открыть портфель с принесенной домой срочной корреспонденцией.

Медлительность — один из главных врагов успеха. Ведь успех приходит к тем, кто своевременно делает решающие шаги к достижению поставленных целей.

Одна из причин вредной привычки откладывать дела "на потом" — склонность путать дела важные со срочными. Важные дела редко бывают срочными и становятся ими лишь потому, что мы медлим с их решением. Иными словами, если мы возьмем себе за правило заниматься только срочными делами, откладывая "просто" важные, то наша жизнь превратится в непрерывную цепь кризисов.

Три главные причины медлительности

Обычно медлительность в работе руководителя появляется, когда он сталкивается с делом, которое для него неприятно или сложно, либо, наконец, порождает неопределенность или нерешительность. Но успешное решение именно такого рода проблем — главный залог повышения эффективности работы. Поэтому стоит отдельно рассмотреть, как обычно он себя ведет, сталкиваясь с одной из задач названных трех разновидностей, и что можно посоветовать, чтобы избежать соблазна помедлить.

Неприятно... Именно это ощущение чаще всего заставляет нас откладывать какую-нибудь бумагу в самый нижний ящик стола в надежде, что все "обойдется" и реагировать на нее в конце концов будет не нужно. Увы, как правило, ничего "не обходится", и позднее мы хватаемся за голову, полагая, что если бы могли заранее предвидеть все отрицательные последствия отсрочки, то ни за что бы ее не допустили. Но действительно ли нельзя предвидеть, во что обойдется промедление? Порой достаточно серьезно задуматься над тем, чего вам будет стоить отсрочка, как сразу расхочется прибегать к ней.

Очень полезно анализировать суть неприятных дел, пытаясь четко сформулировать, чем они, собственно, так уж нехороши, а потом идти в лобовую атаку именно на этом участке. Стоит также разбить неприятную задачу на ряд более мелких и заключить с собой "договор", в котором одна из сторон обязуется ежедневно не менее пяти-десяти минут заниматься решением одной из частных задач неприятного дела, а другая — не мучить первую угрызениями совести в остальное время. Например, вам нужно подготовить доклад для важного совещания по конфликтной проблеме. Если вы захотите написать его сразу, то скорее всего заставите себя сделать это не раньше, чем в ночь перед совещанием. Куда легче взяться за работу, например, на долгом совещании, начав набрасывать в блокнот предварительные замечания по основным пунктам будущего доклада. По этим записям, сделанным "между делом", вы потом без особого труда надиктуете весь доклад.

Вообще, сталкиваясь с неприятной работой, всегда держите в памяти "принцип 80:20". Как свидетельствует практика, он оправдывается в большинстве случаев. Этот принцип гласит: обычно 20% изделий приносят 80% прибыли, а остальные 80% дают лишь 20% прибыли; 80% конфликтов происходит с 20% подчиненных; 80% рекламаций приходит от 20% потребителей, и вообще 80% своего времени вы тратите на 20% дел.

Проанализируйте свою работу с этой точки зрения, и обнаружите, что больше всего хлопот доставляет ограниченное число видов деятельности. Взяв себе за правило заниматься этими делами в первую очередь, вы резко сократите обычную "служебную задолженность". Лучше всего браться за такие дела с самого утра. Когда истечет "час мученичества", вы на весь день сохраните чувство выполненного долга и сознание того, сколь сильна ваша воля.

При решении неприятных дел полезно установить для себя предельный срок: своей конкретностью он заставит вас преодолеть медлительность и взяться за работу. Попробуйте, быть может, это поможет и вам. Не забудьте только о двух условиях: во-первых, предельный срок должен быть реальным, чтобы хватило времени справиться с неприятным делом без нервирующей спешки; во-вторых, дата должна все время находиться перед глазами — под стеклом рабочего стола, на специальной карточке в зажиме для бумаг или, например, на специальном листе, приколотом на стене напротив вашего кресла. Очень полезно бывает и "проболтаться" об этом предельном сроке окружающим: подчиненным, секретарю, родственникам или друзьям. Сознание того, что можно оказаться в их глазах болтуном, порою дисциплинирует куда больше, чем обязательства только перед собой.

Наконец, если дело вам очень неприятно, пообещайте себе "морковку". Иными словами, назначьте себе премию за своевременное и успешное выполнение. Такой премией может стать любимое занятие, на которое у вас обычно не хватает времени: просидеть весь вечер над книгой, посмотреть интересный фильм, уехать на весь выходной день за город. Опять-таки и здесь нужно соблюдать два правила: во-первых, не выдавать премию, если условия ее получения выполнены не полностью; во-вторых, не позволять внешним причинам лишить вас этой премии, если вы ее честно заработали. Подобные "морковки" делают жизнь руководителя чуть приятнее и очень помогают ему в борьбе с собственной медлительностью.

Сложно... Чаще всего мы медлим браться за сложные задачи просто потому, что не знаем, с какого конца к ним лучше подойти. Единственный выход — попытаться разбить задачу на подзадачи, причем чем мельче, тем лучше. Анализ подзадач обычно заметно помогает в поисках первого шага, имеющего, решающее значение для конечной победы. Как разбить сложную задачу на подзадачи? Лучше всего — начав с конца. Еще одно удобство дробления состоит в том, что можно заранее запланировать свою деятельность и ежедневно выкраивать немного времени на решение той или иной элементарной задачи, не нанося ущерба прочим делам.

У метода есть очень полезная разновидность: назовем ее "способом десятиминуток". Сложная задача разбивается на мелкие операции, выполнение которых требует не более 10 минут. Предположим, вам поручено подготовить план по реализации на будущий год. Ваш опыт подсказывает, что на его подготовку потребуется около 30 часов. Но как из повседневной текучки выкроить столько времени? Здесь вас и выручат "десятиминутки", в течение которых можно сделать достаточно серьезные дела. Дополнительная выгода "десятиминуток" состоит в том, что, имея перед глазами список минидел, можно эффективно использовать неожиданные паузы в течение дня. Опыт показывает, что как бы мелко ни выглядели дела, которые вы успеваете сделать за 10 минут, в итоге они резко ускоряют выполнение всей работы.

Если метод "десятиминуток" принят на вооружение, то стоит запомнить еще два важных совета: 1) всегда ранжируйте даже "мелочную" по степени значимости работу, чтобы делать в первую очередь самое важное; 2) по мере выполнения ряда десятиминутных дел подвергайте весь комплекс работ повторному анализу — это позволяет найти более быстрые пути к конечной цели.

Иногда мы оправдываем свою медлительность при выполнении трудных заданий тем, что якобы ждем вдохновения. Но уже давно сказано: вдохновение — на 90% потение. К тем, кто ждет его сложа руки, оно приходит редко. Вскочить в проносящийся мимо поезд вдохновения и удач легче тем, кто уже бежит по перрону своего полустанка, а не стоит расслабленно в надежде, что экспресс сделает ради него специальную остановку.

Я в растерянности... Именно такое ощущение, лишающее руководителя необходимой для него решительности, представляет собой пожалуй, самую труднопреодолимую причину медлительности. Нерешительность порождает ряд неприятных моментов, в частности стремление многих руководящих работников всегда быть правыми. Это лишает их права на ошибку.

Стремление застраховать себя от ошибок на 100% толкает к бесконечному сбору информации, консультациям, совещаниям, отсрочкам и вновь отсрочкам. Но нельзя забывать: есть время обсуждать и есть время действовать. Время действовать наступает, когда любая новая информация уже не может существенно улучшить качество будущего решения. Иными словами, постарайтесь получить лучшую информацию в имеющееся у вас время, а затем — вперед. Лучше внести нужные коррективы оперативно, по ходу дела, чем без конца обсуждать проблему и суетиться попусту.

Стремление к совершенству — еще один фактор, способствующий появлению у руководителя нерешительности. Соискатели, бесконечно шлифующие первую главу диссертации, редко доходят до защиты. Руководители, требующие от себя и своих подчиненных совершенства, редко достигают его. Куда чаще такое стремление порождает лишь атмосферу беспокойства и напряженности, портит отношения между людьми и вынуждает руководителя излишне медлить. Вырабатывайте у себя привычку принимать только лучшее решение, на которое вы сейчас способны, и считать его удовлетворительным.

Нередко нерешительность порождает у руководителя опасение, что что-то может получиться не так, как он наметил. Конечно, все может случиться, но если вы вообще не начнете действовать, результат будет еще хуже. Куда лучше трезво сформулировать все возможные проблемы или трудности и обдумать пути их устранения. Запишите эти пути, и если какая-то из проблем действительно возникнет, вы будете во всеоружии и сможете среагировать немедленно.

Но вполне возможно, что большинство ваших опасений напрасны и потенциальные трудности — лишь плод вашей мнительности, с которой нужно бороться. Очень действенным лекарством может оказаться "список тревог", куда вы заблаговременно заносите все преграды, вероятно ожидающие вас на пути к намеченной цели. Время от времени доставайте этот список и отмечайте, что действительно произошло в том или ином случае. Скорее всего обнаружится, что большинство преград существовало лишь в вашем воображении и воспоминание об этом весьма поможет вам в будущем браться за новое и рискованное дело.

Привычка и инерция — главные союзники медлительности

Привычка управляет нами точно так же, как программа компьютером. Особенно это справедливо в отношении медлительности, а потому победа над ней возможна лишь при изменении наших любимых привычек. Но каких именно? Чтобы понять это, полезно составить список дел и обязанностей, которые мы привыкли делать не сразу, — как в служебной деятельности, так и в личной жизни. Обычно изучение такого перечня помогает найти в вашем поведении закономерности.

Вашим союзником в борьбе с привычкой медлить способна стать... игра. Например, вы можете начать такое соревнование с самим собой: сколько разнообразных задач из тех, что вы склонны откладывать, удастся решить в течение одного дня, и какие резервы времени для их решения удастся найти. Постепенно такая игра может войти в полезную привычку, ваши личные рекорды начнут расти, и вы обнаружите однажды, что работать стало куда легче, спокойнее и интереснее, и хотя время вы свое теперь используете куда интенсивнее, ваша напряженность не возросла, а снизилась.

Второй союзник медлительности — инерция. Когда мы беремся за новое дело, нам приходится преодолевать большую или меньшую инерцию покоя. Правило это универсально, а потому помните, что продолжать уже начатое движение легче, чем сдвинуться с места. Отсюда практический совет: берясь за большое и не слишком приятное дело, начните его с самого легкого шага, требующего минимума усилий, и уж потом постепенно добирайтесь до решающих акций.

Лучший способ борьбы с медлительностью — не дать ей овладеть вами. Очень действенным средством профилактики служит планирование личной работы руководителя на каждый день.

Наконец, как быть, если со своей медлительностью вы справились, но теперь вам нужно победить эту вредную привычку у своих подчиненных? Прежде всего порекомендуйте им перечисленные и уже опробованные методы. Помогут также привлечение подчиненных к управлению и делегирование им прав и обязанностей; постоянный анализ климата в организации; введение систем оценки профессиональной деятельности; усиление стимулирующего воздействия заработной платы и премий, и т.д.

Главное — помните, что борьба с медлительностью — не очередная выдумка специалистов по управлению, а насущная необходимость для каждого работника управленческого аппарата, стремящегося к повышению эффективности своей работы и укреплению делового авторитета.

Комментировать статью "Как бороться с медлительностью "

Это не только медлительность. Это еще и безинициативность, и не желание делать то, что должно, а только то, что нравится. Он имхо не медлительный, а вялый. И вы для него жена-мама (даде если он старше вас, от возраста то не зависит).

Обсуждение

Медлительные мужчины в постели интереснее торопливых))

такой человек, нужно подстраиваться или напоминать, если развод не входит в планы (и это правильно, медлительность и неисполнительность - не самый страшный из возможных недостатков мужчины:)))

у меня такой первый муж был, развелись мы по другим причинам, но я тогда поняла, что с "тормозом" не могу жить, мне нужен такой же живчик, как и я сама, чтобы все в руках горело, чтобы все делалось "прямо сейчас" - мой 3й муж такой и есть (но, на ушко, у него есть другие недостатки, которые я терплю и не жжужжу:))) потому что глобально человек устраивает, ну и любовь, дети что уж там:)

вывод такой - все мы не идеальны и медлительность не самый худший и не самый ужасный недостаток

Зарегестрируйтесь и подпишите петицию, по возможности сделайте перепост по своим друзьям! Родители объединились и борятся за права своих детей! В такой ситуации сейчас может оказаться каждый!

родительскому комитету надо быть осторожным с подачей иска. проиграют суд о восстановлении в должности- не смогут потом никак восстановить директора. подобная история была недавно в одной из московских школ, на которую (а точнее на здание которой)была организована рейдерская атака. там уволили директора, род комитет очень активно защищал директора, но суд о незаконном увольнении и о восстановлении в должности был проигран. теперь в школе новый директор, хоть атаку на школу они и отбили

Не знаю ни одного человека, у кого бы не было каких-то вредных привычек. И вряд ли кто-то приобретал их сознательно. И совсем единицы специально работают над тем, чтобы в их жизни появились привычки действительно полезные. Во всяком случае, мои привычки нарастали, как сорняки - хлоп, и я уже привыкла работать по ночам, хлоп - привыкла откладывать дела на завтра. Бороться со всем этим очень трудно - привыкаем мы ко всему быстро, а вот отвыкнуть не получается и за годы. Недавно мне в руки...

Что такое лимфа? Жидкость, содержащаяся в крови (плазма), проходит через стенки капилляров и проникает в ткани. Теперь это межтканевая жидкость. Она просачивается в межклеточные пространства, питает клетки и забирает некоторые токсичные продукты их жизнедеятельности. В межтканевой жидкости происходит накопление продуктов обмена - ионов, фрагментов распавшихся на части липидов, обломков разрушенных клеток. Часть межтканевой жидкости собирается венами, остаток выводится лимфатическими...

Обсуждение

Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека.

Лимфатическая система помимо лимфатических капилляров включает сеть лимфатических сосудов с внутренними клапанами, обеспечивающими только центростремительное движение лимфы. Капилляры и сосуды образуют сети и сплетения, характер которых зависит от строения органа (в головном и спинном мозгу, селезёнке, хрящах вовсе отсутствуют).
По пути сосудов находятся лимфатические узлы - овальные, размером 0,3-3 см, образования, проходя через которые лимфа освобождается от вредных веществ и болезнетворных начал и обогощается лимфоцитами, т. е. выполняет одну из барьерных функций организма.
Лимфатические сосуды сливаются в стволы, а последующие - в лимфатические протоки. При этом от большей части тела лимфа собирается в левый грудной проток (длина 30-45 см), впадающий в левый венозный узел (место соединения левой подключичной и внутренней яремной вен), а от верхней правой части туловища - в правый лимфатический проток, впадающий в правую подключичную вену.

Обсуждение

если Москва, то в личном кабинете на Статграде. логин и пароль должна была выдать школа. результат придет еще и в школу, ученик должен лично расписаться в ведомости об ознакомлении с результатом. с момента ознакомления с ведомостью начинается отсчет трех дней на аппеляцию.

Разве не в статграде?
Но я не в теме, на самом деле, у сына ГИА только на будущий год.
И еще в школе на доске объявлений при входе)))

30.05.2012 00:09:16, jii

В неврологическом статусе никаких проблем не было, родовых травм - тоже. То ли нам к нейропсихологу,вопрос, где его взять, или ещё куда? Да, вот, ещё, что взаимосвязано, на мой взгляд, в быту - медлителен...

Обсуждение

У ребенка проблем со стопами нет. Плоскостопие имею ввиду. Очень часто такие исходные данные дают именно проблемы со сводом стопы. Из-за них смещается центр тяжести, меняется угол во всех суставах, вплоть до позвоночника. Ребенок становится неуклюжим и быстро утомляемым. Мамам таких деток я перво-наперво советую обратиться к ортопеду. Координацию развивать, конечно надо. Причем делать это с учетом темперамента ребенка. 7-10 лет - это возраст, в котором еще можно начать занятия в спортивной школе. Легкая атлетика, физическая подготовка, хореография. Ниже предложили настольный теннис. Я как раз инструктор-методист по настольному теннису. Поэтому могу сказать, что можно и настольный теннис. Это даст разнонаправленное развитие физических качеств, т.к. вид спорта не "однобокий"

Для человека, а тем более ребенка, свойственно испытывать чувство страха. Последствия детских страхов могут проявиться и во взрослой жизни, вот почему родителями совместно с воспитателем и психологом должна быть оказана ребенку своевременная помощь. Страх, конечно же, нельзя назвать симптомом какого-нибудь психологического отклонения. Родители, думая как правило, что дети боятся чего-то несерьезного, на самом деле ошибаются. Одна из самых сильных эмоций для ребенка - это именно страх. Детские...

Удивительное дело жизнь. Совершенно разные люди (мужчины и женщины) появляются на планете, живут бок обок и ведут совместные игры, совершенно не зная ничего о представителе другого пола. [ссылка-1] Мужчины не чувствительны к бедам других, их все время надо просить о чем-то, потому что они даже не могут об этом догадаться, прочитать на лице, понять по жестам. Они не придают интонации почти никакого значения, зато ловят каждое слово, истолковывая его в самом прямом значении, и делают это...

Успеем ли мы "убыстриться" за это время?может есть какие-то способы поднатаскать его, чтобы все быстрее делал? или я слишком придираюсь к своему ребенку? Наша медлительность проявляется во всем.

Обсуждение

Как с этим бороться? Ужасно обидно - он умный и интеллектуально развитый мальчик...боюсь, что из-за этой застреваемости- медлительности будет получать плохие оценки

Обсуждение

Я сама была такою... триста лет тому назад:))
Отлично понимаю вашего сына: какое значение имеют эти пять-десять-сорок минут, когда в голове легко помещается вечность?) Такой вот склад психики. То, что выглядит со стороны как рассеянность, на самом деле - сосредоточенность, то, что воспринимается как привычка отвлекаться, может оказаться умением виртуозно переключаться на другие виды деятельности и т.п. У меня с возрастом эти "недостатки" обратились в достоинства - можно сказать, я ими на жизнь зарабатываю:) К требованиям жизни частично адаптировалась, частично же адаптировала их под себя: скажем, на встречи не опаздывать научилась, а на работу приезжала 10 лет как бог на душу положит, сейчас и вовсе не езжу, работаю дома. Все довольны, и были довольны, включая работодателя и клиентов - при таком диком графике я работаю максимально эффективно:)
Мне частенько хочется собрать портфель за свою 4-классницу, т.к. мне это нетрудно, займет 2 -3 минуты, а для нее это -самая неприятная и муторная обязанность. Не давно мы поменялись: она вызвалась сходить в сад за младшим, только чтоб я положила в рюкзак учебники-тетрадки для муз школы. Т.е ей было проще одеться и сходить в сад, чем положить эти несчастные тетрадки (а я зато чайку попить еще успела!)

У меня сыну уже 14, а он до сих пор из всех моих просьб и указаний слышит только что-то одно, а про остальное отвечает вот как у вас - я не слышал:)) Но при этом у него полно обязанностей, которые он делает просто на автомате, без всяких напоминаний. И учеба тоже на его совести. В его 7 лет я об этом могла только мечтать, исключительно все делая за сына и вместе с ним.
Приучала ко всему постепенно. Вот к примеру, расческу помыть. Для начала заведите правило мыть расческу раз в неделю (к примеру), и делайте это вместе с дочкой. Далее, когда дочка привыкнет делать это регулярно, поручайте ей делать самой, но четко контролируя выполнение. Далее просто напоминайте об этом, а контроль постепенно уменьшайте. И так во всем.

Насчет медлительности, не знаю. Может не стоит пока сильно растраиваться. Как я поняла ему это больших проблем не создает. И бороться с этим он сможет только когда они появятся. Насчет попы.

Обсуждение

Моя такая - хотя может и быстро, но очень чатсо все медленно - пока никак не борюсь, все же она младше - ей только 3, да и сама в детстве была медлительной, потом переросла и организовалась, так что пока просто подождите.

Читала ваше сообщение прямо как просвоего сына. Сейчас нам 7, мы пошли ы школу и все успеваем. Как мы этого добились?
1. Обязательно проконсультируйтесь у невролога. Проблема именно неврологическая. Нам невролог назначил массаж, э\форез на шейную область - 2 раза в год, порекомендовал плавание и танцы, чем мы с 4,5 лет до сих пор с удовольствием занимаемся, кстати эти занятия прекрасно организуют ребенка.
2. Обратитесь к психологу. Мне посоветовали "разговорить" ребенка, приучить его рассказывать все свои прошлые и будущие поступки с разделением на этапы. Сначала он научится планировать вслух, потом и мысленно.
3. Попросите воспитателей не говорить ему, что он самый последний! У нас на этой почве был кризис. Говорите ребенку, что сегодня он оделся на одну секунду быстрее, чем вчера.
4. Найдите то, что ребенок делает быстро и проанализируйте с ним, почему у него это получается и как бы сделать это с остальными "делами".
5. Я не знаю как придется вам, а мне пришлось в категорической форме приучать ребенка к порядку в комнате, на его столе, в шкафу и т.д. Девиз такой: Порядок в доме - порядок в голове!
Удачи!

Медлительность, рассеяность. Родительский опыт. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с воспитателями, болезни и физическое развитие ребенка от 3 до 7 лет.

Может мешать достигнуть успеха. Важно отметить то, что из-за нее могут быть серьезные затруднения во время реализации различных задач.

Медлительность является одной из самых важных причин того, что надежды не сбываются, а планы не реализуются. Из-за медлительности может быть поставлен крест на карьерном росте каждого человека, даже опытного и хорошего специалиста. Руководитель предприятия может столкнуться с серьезной катастрофой, так как в наше время отмечается серьезная конкуренция между разными организациями, в связи, с чем промедления необходимо избегать. Для каждого человека медлительность может стать причиной серьезных проблем, которые существенно осложнят жизнь! В связи с этим, с данной чертой характера должны активно бороться все ленивые люди!

• Чем может отличаться медлительный человек?

Вы знаете, что всегда можете на что-либо отвлекаться? В этом случае вы можете быть уверенны в том, что являетесь медлительным человеком. Вы не можете расслабиться из-за телевизионного пульта? Вы можете очень часто готовить кофе и устраивать перекуры? Вы начинаете убирать собственный рабочий стол, хотя данное занятие является второстепенным? Вы понимаете, что не можете выполнять важные дела? Значит, вы являетесь медлительным человеком!

Если вы медлительный человек, вы не можете в установленный срок оплатить счета, обналичить полученный подарочный сертификат, сдать налоговую декларацию. Конечно, вы можете упускать возможности, которые представляли интерес для вас. Допустим, вы можете не успевать купить билет для того, чтобы пойти на долгожданный концерт музыкальной группы. Вы даже можете покупать подарки в самый последний момент!

• Почему вы можете быть медлительным человеком?

Вы должны узнать все причины медлительности , которую наблюдаете у себя. Благодаря этому вы сможете понять, как нужно бороться с данной чертой характера. Предлагаем узнать несколько главных причин.
Вы можете быть нерешительными, потому что мечтаете достигнуть совершенства или хотите избегать возможных ошибок, неудач.
Сложность заданий, которые вы должны выполнить, может привести к медлительности. К тому же вы можете не знать, с чего лучше всего начать. Вы будете думать, получится либо не получиться. В итоге вы решите откладывать выполнение важных, но трудных задач на неопределенный срок.

Среди причин медлительности людей можно отметить то, что определенное дело является неприятным. В результате может быть не желание выполнять дело, которое может быть очень важным. Вы можете надеяться на то, что вскоре обстоятельства изменятся, благодаря чему вам не нужно будет заниматься тем, чем не хочется. Чаще всего обстоятельства остаются прежними. В итоге неприятную работу приходится начинать выполнять в самый последний момент. Это может привести к тому, что в установленные сроки не получится уложиться. К тому же работа будет выполнена плохо.

У вас могут быть серьезные затруднения с планированием рабочего дня. В другом случае у вас может не получаться следовать разработанному плану. Важно отметить то, что с данной проблемой очень часто сталкиваются люди, у которых удаленная работа. Итак, иногда считается, что основной причиной проявления медлительности является неумение планировать дела. Другие люди уверенны в том, что медлительность нельзя отнести к вопросам планирования и правильного использования времени. Допустим, Джозеф Феррари, который работает доктором философии в университете Чикаго, уверен в том, что приобрести ежедневник медлительному человеку это то же самое, что сказать депрессивному человеку постараться часто улыбаться.

Из-за семейной среды может развиваться медлительность. Важно учитывать то, что люди не могут рождаться медлительными, но могут становиться ими. Очень многое зависит от особенностей воспитания. Например, малыш может воспитываться авторитарными людьми, которые могут не давать возможности развиваться навыкам самодисциплины, реализации различных намерений, в результате чего будет чувствоваться медлительность. К тому же ребенок может быть медлительным для того, чтобы проявлять собственное неповиновение (нежелание заниматься чем-либо). Через время данная черта может укорениться, в связи, с чем будет нормой поведения для взрослого человека.

Тимоти Пичил, доцент и профессор психологии в университете «Карлтон» Канады, отмечает, что медлительные люди могут позволять себе злоупотреблять алкогольными напитками, наркотиками. Это позволяет им избегать необходимости решать различные проблемы. Вредные привычки могут приводить к бездействию и деградации человека.
В действительности медлительность может быть по многочисленным причинам. Для того, чтобы все было хорошо, необходимо знать способы борьбы с медлительностью.

• Начинаем борьбу с медлительностью!

Вы должны научиться планировать собственное время! Постарайтесь составлять план на каждый день для того, чтобы не думать, нужно ли делать что-либо.
Если вы будете составлять план на день, постарайтесь на первое место поставить дела, из-за которых может чувствоваться дискомфорт. Вы можете быть уверенными в том, что деятельность получится продуктивнее благодаря этому!

На каждое дело необходимо отводить определенные временные сроки. Благодаря этому вы сможете преодолевать медлительность. Помните о том, что срок должен быть реальным. Лучше увеличить чуть-чуть временной срок, чем нервничать из-за страха не уложится во времени.
Вы медлите? Вы не можете решиться заняться делом, которое кажется вам невыполнимым? В этом случае задачу можно разбить на подзадачи, которые будут легче. Благодаря анализу подзадач вы сможете понять, как нужно выполнять дело.

В борьбе может помочь инерция. Начинайте действовать, так как продолжить дело намного проще, чем начать его.
Самомативация – это хороший способ борьбы с медлительностью, которая вызвана нежеланием выполнять сложные дела. Вы можете представить, что произойдет благодаря тому, что вы выполните какое-либо дело. Подумайте о последствиях, если вы что-то не сделаете. При желании вы можете придумать вознаграждение для себя.
Вы являетесь медлительным человеком, так как отличаетесь нерешительностью и можете продолжительное время обдумывать нюансы? В этом случае вы должны понять, что есть только определенный временной срок для того, чтобы все обдумать, после чего следует действовать. Вы должны начинать действовать, если новая информация не может оказать серьезного воздействия на качество вашего решения. Коррективы можно будет вносить во время выполнения дела.

Вы медлительны , так как боитесь? Значит, вы должны понять то, что последствия невыполнения задачи могут быть очень плохими. Постарайтесь обдумать возможные затруднения, которые должны быть устранены.

Вас раздражает ваша медлительность? Вы везде хронически опаздываете? Нередко эти два обстоятельства соседствуют в одном человеке и чаще всего объясняются похожими причинами…. Как преодолеть это в себе?

Возможно, если вы активно внедряете в свою жизнь приемы тайм-менеджмента, то медлительность уже перестала, возможно, быть проблемой номер один. Вы наверняка уже составили , и научились все делать быстрее. Вы и заинтересованы в успешном выполнении своих дел, и быстро «расправляетесь» с каждой следующей задачей в вашем списке. И все-таки иногда вам тяжело бывает полностью выполнять ваш план на день. Иногда вам никак не заставить себя взяться за какое-то дело.

Медлительность - главное препятствие успешно спланированного расписания. Если вы регулярно «стартуете» чуть позже, то каждая следующая задача сдвигается во времени и занимает интервал, отведенный для следующего дела, и так далее - и в результате вы часто не успеваете сделать все дела из вашего списка.

Еще один момент – если вы постоянно «притормаживаете» со своими делами, то часто отвлекаетесь на выполнение каких-то мелких, второстепенных задач, никак не связанных с вашими основными целями. И тогда время на основные важные дела уходит впустую. В результате – что тоже немаловажно! – вы теряете энергию, которую могли бы истратить с большей пользой. Вы расстраиваетесь и раздражаетесь, что не успели сделать запланированное, и такие переживания, как правило, отвлекают и отнимают еще больше энергии, вконец нарушая составленные планы.

Медлительность обычно вызвана различными причинами, но многие из них легко «победить». Сначала зададим себе вопрос: вы откладываете только отдельные дела или практически все?

В том случае, если вы медлите только при выполнении некоторых задач, то, вероятно, вы допускаете при планировании своего времени. Если же это происходит у вас при выполнении любого дела, то причины, скорее всего, кроются в вашем и в мотивах вашего поведения. Вот некоторые распространенные причины и способы их преодоления.

Нерешительность и неуверенность. Одна из причин промедления при выполнении дел - откладывание принятия решений. Каким образом можно ускорить принятие решений?

Старайтесь доверять своему чутью и интуиции, всегда держите в уме общие планы своей жизни. Нужно помнить, что каждая текущая задача - это лишь один из аспектов такого плана и что одно ошибочное решение не может помешать его успешной реализации. Если вы помните об этом, то вам легче принять быстрое решение.

Если же вы по-прежнему не можете принять решение или все время его откладываете, то вспомните, каковы ваши . Обычно это помогает «просмотреть» ситуацию в перспективе и верное решение приходит само.

Неготовность к последствиям. Иногда люди откладывают дело из-за того, что они подсознательно понимают, что у них нет готовности к последствиям, которые наступят в результате принятого решения.

Например, вы постоянно откладываете какой-то сложный проект, так как реально еще не готовы идти на увеличение своих финансовых вложений. Вы можете откладывать ответ на предложение начальства о повышении по работе, если чувствуете, что у вас пока не хватает нужных навыков, чтобы успешно справляться. Постарайтесь честно ответить себе: готовы вы к тому, что последует за вашим решением? Если ответ отрицательный, то просто разрешите себе (если это возможно!) отложить решение еще на какое-то время.

В этом случае нужно направить свои усилия на подготовку. Например, в случае опасения, что у вас не хватает квалификации для повышения по работе, следующим вашим шагом может стать обучение на курсах или поиск дополнительной информации по соответствующей теме.

Огромный объем предстоящей работы . Некоторые дела или проекты кажутся настолько сложными, что вы просто не представляете, каким образом к ним подступиться. Либо вы знаете, с чего нужно начинать, но проект является очень трудоемким, и результаты будут видны еще очень не скоро. Например, вам нужно разобрать горы бумаг, накопившихся за последние 5 лет, или написать диссертацию.

Вспомните о принципе слона! на более мелкие блоки, которые намного легче поддаются планированию и выполнению. Если вы в растерянности стоите перед огромной задачей, нависающей над вами, разделите ее на 3 (или 6, или 10) шагов, доступных для выполнения. Лучше всего, если каждый такой шаг займет у вас, к примеру, 1 час или 1 день. А затем сконцентрируйтесь только на выполнении первого этапа! Не думайте о дальнейшем.

Иногда трудоемкость предстоящего проекта просто вводит человека в ступор. Чтобы преодолеть такое состояние, придумайте себе какую-то «стартовую» фразу или поговорку, чтобы заставить себя начать действовать. Тут очень важно просто сдвинуть себя с мертвой точки…. Например: «Я сделаю это сейчас!», или «Я ничего не потеряю, если попробую».

Как только вы сделаете этот первый шаг, все поменяется! Уверенность тут же вернется к вам, и дальше ваша энергия будет стремительно возрастать. Вы «ускоряетесь» и чувствуете себя намного лучше! Это проверено!

Отвращение . Иногда мы все время откладываем какое-то дело потому, что, если честно, нам просто противно этим заниматься. В этом случае, возможно, не стоит заставлять себя «через силу». Попробуйте просто делегировать такую задачу! О правильном делегировании вы можете почитать в цикле статей « ».

Ну, а если такое «ужасное» дел просто невозможно поручить кому-то другому — скажем, делать утреннюю зарядку или пойти к зубному врачу? Тогда нужно попробовать «подсластить» задачу – сделать ее для вас более привлекательной. Объедините это дело с тем, что вы любите делать при любых обстоятельствах. Например, можно объединить занятия на тренажере с просмотром вашего любимого сериала, слушать приятную музыку во время утреннего бега, ходить в спортзал вместе с хорошим другом, чтобы пообщаться!

Другой вариант – просто «подкупить» себя. Например, запланируйте маникюр или массаж сразу после посещения стоматолога. В такой ситуации также очень поможет концентрация на ваших целях. Просто сосредоточьтесь на том положительном эффекте, который принесет вам выполненное дело (а не на процессе его выполнения!), и это поможет сделать почти любую процедуру более сносной.

Ну, и последнее. Всегда можно ограничить время выполнения «нелюбимого» дела! По возможности, на мелкие интервалы. Например, вам нужно потратить 1 час в течение месяца для оплаты своих счетов, и эта задача вам кажется невероятно нудной и неинтересной – так разделите ее на три 20-минутные сессии вместо одной! Если вы будете осознавать, что «эта каторга» не будет длиться слишком долго, то у вас даже появится стимул закончить это дело раньше намеченного срока.

Какие еще причины могут вызывать медлительность?

Приветствую, читатель! Эта статья написана специально для одного хорошего человечка, считающего медлительность своим недостатком. Следуя научной методологии, начну с определения изучаемого явления, причин, а уже после приступим к средствам избавления.

Итак, говоря о медлительности некоего человека, что мы имеем в виду? Что скорость его действий, решений, понимания, отклика и результативность отличаются от ожидаемых, привычных и комфортных нашему восприятию. Мозг привыкает к определенному темпу и, сталкиваясь с отклонением его в ту или иную сторону, воспринимает как негатив. И мы уверенно нарекаем кого-то «тормоз», а кого-то «шило в одном месте».

Все же чаще встречаются те, кто страдает от своей медлительности, а не ускоренности. Круг социальных обязанностей связан с временными рамками и сроками, ориентированными на средний темп, и медлительный вынужден догонять, если хочет вписаться в заданную схему. Двигаясь не в своем ритме, перегружается, устает и запускает дела, возвращаясь на прежнюю позицию.

Это может вызывать недопонимание окружающих, осуждение и даже конфликты. Собственно именно эти последствия и заставляют человека тяготиться своей особенностью. А между тем у всего есть свои причины и свои плюсы.

О причинах и плюсах

Наследственность

Определяющим моментом скоростного режима индивидуума является нервная система – скорость прохождения нервных процессов. Это врожденный фактор, повлиять на который не можно и не должно. Проще подстроиться и извлечь пользу.

Так, люди с подобным темпераментом, довольно уравновешены, спокойны, мягки, не отличаются зашкаливающими эмоциями, редко склонны к демонстративности и неконфликтны. Их интересы устойчивы, отношения длительны, а симпатии надежны, впрочем как и антипатии).

Мечтательность

Другим фактором, влияющим на темп жизни, может быть склонность к мечтательности. Уход в своих мыслях в воображаемый мир мешает реальному ощущению времени, загружает сознание, что влияет на поведение. Как если оперативная память компьютера занята некой задачей, тогда выполнение других задач в это же время тормозится.

Однако, здесь проклевывается творческая жилка, в конце концов многие художники, поэты и писатели жили в своем ритме, не вписываясь в общепринятый.

Депрессия

Медлительность может быть следствием общего снижения жизненного тонуса, появления подавленности, потери целей и смещения жизненных ценностей. Что в народе зовется «депрессняк». Это и накопившаяся усталость, и результат длительного стресса, неудачи, нарушение образа жизни и т.д. Нервная системка начинает притормаживать, дабы хозяин по неопытности не довел ее до истощения.

Угроза

Еще один важный, но часто упускаемый из внимания фактор – внешняя угроза. И вовсе не надвигающееся цунами, буря и стихийные бедствия, а наличие в близком окружении или в круге зависимости, например начальник, доминантной склонной к авторитарности и негативизму личности. Особенно той личности, которой невозможно угодить – что ни сделаешь, все плохо.

Ситуация схожая с мечтательностью – система подвисает, потому что постоянно решает задачу внешней защиты, контролируя угрозу, исходящую от провокатора. И распознать этот фактор далеко не всегда удается.

Медлительность может проявляется как протест на внешние обстоятельства.

Особенности

Мнительность, совестливость, склонность к глубокому анализу своих действий, стыдливость, нерешительность, что есть следствие неуверенности в себе и причина одновременно. Мозг подвисает между выбором – делать – не делать, идти – не идти и т.д. Страх сделать плохо усиливает колебания и нерешительность.

Причины не все, так как особенность сложнее, чем кажется на первый взгляд. Медлительность часто ходит об руку с рассеянностью и дезорганизованностью.

Что делать?

Как сторонник идеи, что борьба с собой к хорошему не приводит, считаю, что под любую особенность нужно подстраиваться и использовать ее положительную сторону. Никому же не приходит в голову избавиться от руки, если она не нравится окружающим или пишет не так красиво как хотелось бы.

Все особенности личности есть сбалансированное строение, выдергивание деталей из которой может сильно ее пошатнуть и даже разрушить. Так что не спешите ни от чего избавляться, а влияйте на процесс постепенно, уделяя внимание причинам, а не следствию:

Первое

Простите себе свою медлительность как особенность, которую вы не сами себе придумали и взрастили, а получили вместе с цветом глаз, волос и прочим. Она не пришла к вам только с минусами и не является недостатком. Вы не тормоз, а спокойный газ).

Второе

Откажитесь от стремления догнать средний темп и вписаться в общепринятую схему, кроме обязательных рамок – платежей, расписаний и др. Ставьте себе реальные задачи, в небольшом количестве, не пытайтесь сразу охватить вниманием все имеющиеся дела, расставляйте приоритеты.

Третье

Следите за своими мыслями – не позволяйте предаваться мечтаниям между делом, а также обдумываниям и зависаниям. Отводите этим занятиям конкретное время и ни с чем не совмещайте. Выделите час – предайтесь своим мыслям, тревогам, сомнениям, разберите их, но по истечению часа переключитесь и постарайтесь не дать мыслям одолевать вас.

Четвертое

Позвольте творческой энергии проявить себя, направьте ее не просто куда-нибудь, то туда, то сюда, а выберите одно направление и не отвлекайтесь на другие. Возможностей для творческой реализации больше чем нам кажется, но рассеиваясь, становится трудно получить результат, а это разочаровывает.

Пятое

Постарайтесь понять, мнение и поведение каких людей сдерживает вас, влияет на выбор и решения. Почему это происходит, чего вы опасаетесь и какова степень вашего дискомфорта, можно ли минимизировать это влияние или вообще отказаться от общения.

Стремление защитить себя путем контроля происходящего вокруг сильно сковывает или вынуждает все время на что-то отвлекаться, чтобы заблокировать тревогу.

Шестое

Подкармливайте нервную систему и клетки головного мозга – омега-3 и омега-6, витамины группы В, глицин – при согласовании с врачом.

Седьмое

Обязательно высыпайтесь, отдыхайте и давайте себе время подумать, чтобы уталить эту тягу побыть с самим собой в своем темпе и своей стихии.

Медлительность, это главное препятствие, которое мешает добиться успеха в жизни, поэтому, мы научим вас, . По вине медлительности остаётся множество нереализованных задач и не воплощенных надежд и идей. Медлительность, может помешать карьерному росту даже, если специалист отличается особенным талантом. Для владельцев и руководителей собственного бизнеса медлительность может стать роковой ошибкой на предприятии, так как в условиях ярой конкуренции промедление равносильно смерти. Даже, если вы обычный человек, который не занимает руководящие посты, медлительность может причинить массу проблем. Если же вы, можете с твердым убеждением сказать, что вы «медлительный человек», значит пора бороться с медлительностью.

Как распознать медлительность в себе

Если вы часто обращаете внимание на что-либо для того, чтобы отвлечься, значит вы медлительная личность. Лежащий рядом телевизионный пульт постоянно приковывает к себе ваше внимание, вы каждый час готовите себе чай или морс, устраиваете перерывы и перекуры, вместо того, чтобы приступить к выполнению своих обязанностей – вы жертва неторопливости, поэтому борьба с медлительностью вам необходима. Вас можно считать медлительным человеком, если вы вовремя не оплачиваете счета, не успеваете обналичить подарочный сертификат, до последнего времени тянете покупку подарка, с опозданием сдаете в налоговую свою декларацию и т.д.

Причины медлительности

Если досконально разобраться в причинах этого нежелательного качества, то борьба с медлительностью будет протекать более эффективна. Основные причины:

Нерешительность, которая появляется в результате человеческого стремления к идеалу, таким образом, вы себя застраховываете от неудач и ошибок.
Незнание с чего начинать и сложность задачи – это довольно распространённая причина медлительности.
Если какое-либо дело для нас неприятно. В результате, мы стараемся его отложить на потом, в надежде, что обстоятельства каким-то образом изменяться, и неприятную работу не придется выполнять.
Незнание, как запланировать свой день и, как следовать сформированному плану (в особенности, это касается тех людей, которые занимаются удаленной работой). В этом случае, бороться с медлительностью не так то просто.
Семейная среда. Медлительность не присуща человеку с рождения она появляется благодаря своеобразному воспитанию. Если малыша воспитывают родители с ярко выраженным авторитетом, которые не предоставляют возможности своему ребенку развивать навыки самодисциплины, это может поспособствовать зарождению медлительности. В итоге, повзрослевший ребенок столкнётся в жизни с массой проблем, а все потому что бороться с медлительностью нужно с раннего детства.

Мы рассмотрели, лишь немногие причины данного человеческого качества, однако, чтобы оно не приобрело хроническую форму, следует знать, .

Как побороть медлительность

Бороться с медлительностью , поможет планирование личного времени! Если составить план на завтра, то вопрос: «Что нужно делать, а что нет?» сам собой отпадет. При составлении дневного плана, лучше сего на первое место поставить те задачи, которые вызывают у вас определенный дискомфорт. Это благоприятно отразиться на вашей продуктивности.

Побороть медлительность помогут четко установленные сроки для выполнения запланированных дел. Однако, срок должен быть действительно реалистичным, лучше его немножко увеличить, чем нервничать и суетиться, боясь что-то не успеть вовремя. Борьба с медлительностью включает в себя дробление сложных задач, на более мелкие. Анализ подобных подзадач, помогает найти первый шаг для выполнения задуманного.

Справиться с медлительностью можно при помощи инерции. Ведь продолжить начатое, намного проще, чем начинать действовать с нуля. Бороться с медлительностью при выполнении неприятных и сложных дел, поможет самомотивация. Вообразите себе, что вас ждет после выполнения определенного дела, и наоборот, какие могут возникнуть последствия, если задуманное, так и останется не реализованным. Если ваша медлительность – это проявление нерешительности, нужно просто понять, что существует время, которое посвящено обдумыванию и обсуждению, а есть время, которое предназначено для того, чтобы действовать.

Бороться с медлительностью , которая рождается в результате страха, что все пойдет наперекосяк, поможет принятие того факта, что если вы не начнете действовать, то результат так и останется неизвестным, а это, пожалуй самое худшее. Трезво сформулируйте и обдумайте все возможные трудности, предусмотрите пути для их устранения, только тогда вы будете владеть бесценным даром собранности.

Главное помните, только в случае осознанности своей проблемы, можно приступить к изучению техники, как бороться с медлительностью , главное желание и целеустремленность.