Как худеют с помощью пищевой пленки. Похудение с помощью обертывания пищевой пленкой
"Самое эффективное обертывание с целью похудения – обертывание рта."
Введение
Особые случаи в нашей жизни требуют быстрой потери веса , как например, если Вы планируете надеть платье, которое стало уж слишком Вас облегать. Такое часто случается с невестами и их подружками, на которых отлично сидели наряды во время примерки, а на момент свадьбы, набрав немного, они оказываются в щекотливой ситуации, требующей быстрого разрешения.Борцы и боксеры также могут прибегать к методам быстрой потери веса, чтобы войти в определенную весовую категорию при взвешивании перед соревнованиями или боем.
Потерять лишний вес можно и за несколько походов в тренажерный зал. Но те, кто хочет быстро похудеть , могут попробовать избавиться от ненужных килограммов путем вывода воды из организма, потея. И обертывание пленкой – один из таких способов.
Теряем вес, потея
Снижение водной массы тела хорошо для быстрого достижения результата, но не для постепенного похудения. Как только Вы снова начнете пить жидкость, водная масса Вашего тела вернется. Более долговременные результаты могут быть достигнуты, если ежедневно выпивать достаточное количество воды (1,5-2л), включить в рацион богатые жидкостью фрукты и овощи, и заниматься спортом 3-4 раза в неделю.Неопреновый пояс может оказаться очень полезным для того, чтобы быстро избавиться от водной массы. Неопрен – синтетическая резина, которую применяют при изготовлении гидрокостюмов. Но не расстраивайтесь, если у Вас нет неопренового пояса, т.к. его может заменить простая пищевая пленка . Вы можете купить пищевую пленку в любом магазине. Она необязательно должна быть дорогой. Купите самую обычную.
Как правильно осуществлять обертывание пленкой в домашних условиях?
Положите пищевую пленку и ножницы на туалетный столик перед зеркалом. Оберните талию или ту часть своего тела (живот, руки, бедра), которую Вы хотите уменьшить, пленкой. Оберните нужную Вам часть тела дважды или трижды. При обертывании не затягивайте себя слишком туго, чтобы кровь могла нормально циркулировать, и Вы могли свободно дышать. После окончания данной процедуры Вы можете вернуться к домашним обязанностям и легкой физической нагрузке. Полезно находиться в теплом, но не жарком помещении, т.к. это также заставит Вас потеть.Небольшой дискомфорт – нормальное явление. Но если Вы почувствуете, что Вам очень некомфортно: Вы ощущаете судороги , головокружение или Вам слишком жарко - сразу же снимите пленку. После этого выпейте прохладный напиток, чтобы снизить температуру тела, и переместитесь в более прохладное помещение.
Еще раз хотим обратить Ваше внимание на то, что описываемый нами метод – не выход для достижения результатов, которые останутся с Вами надолго или навсегда. Однако, обертывание пищевой пленкой – отличный выбор для тех, кому нужен быстрый, хоть и краткосрочный способ снова почувствовать себя комфортно в любимом наряде по случаю важного события.
Отечность
Большинство женщин и многие мужчины знакомы с термином "отечность", что означает задержку аномального количества жидкости на животе или коже. В такой ситуации необходимо сократить потребление соленой еды, т.к. одной из основных причин отечности является преобладание в рационе человека соленой пищи. Не употребляйте алкоголь – ведь он также заставляет жидкость накапливаться в Вашем организме. Отечность является причиной избыточного веса. Избавление от излишней жидкости в организме – быстрый способ избавления от лишних килограммов без особой нагрузки и усилий.Пищевая пленка и физические упражнения
Для стимуляции потоотделения необходимо двигаться. А если нашей целью является избавление от водной массы, т.е. максимально возможное потоотделение - необходимо дополнить обертывание следующими физическими упражнениями:- Ходьба на месте в течение 3 минут, затем перерыв на 30 секунд.
- Прыжки на месте: ноги вместе – ноги врозь – 50 раз. Отдохните 30 секунд после выполнения каждой серии прыжков.
- 20 раз согните в локте сначала правую, а затем левую руку, с 2 кг гантелей.
Однако, не все виды физической нагрузки допустимы при обертывании:
1.
Нельзя бегать трусцой или заниматься в спортзале с пленкой на теле, т.к. это может вызвать подъем температуры , что может стать причиной перегрева, тепловых судорог, обезвоживания или теплового удара .
2.
Никогда не нагружайте себя чрезмерной физической активностью, когда пленка обернута вокруг Вашего тела.
Опасность, которая кроется в чрезмерном потоотделении
Не проводите процедуру обертывания слишком часто, т.к. чрезмерное потоотделение может стать причиной обезвоживания, что может стать причиной серьезных проблем со здоровьем , поскольку пот не высыхает, но остается на теле, иногда повышая температуру до опасного уровня. Обильное потоотделение также ведет к изменениям в химическом составе крови, понижая объем крови и направляя меньшее количество кислорода клеткам. Слабость, головокружение, помрачение сознания, кома и даже смерть могут быть вызваны чрезмерной потерей влаги организмом.Если Вы проходите процедуру обертывания в спа -салоне, обслуживающий Вас персонал может не быть осведомленным обо всех последствиях и, следовательно, не сможет оказать Вам квалифицированную помощь в случае необходимости.
Опасность, которую таит в себе пленка
Опасности, которые подстерегают Вас при обертывании пленкой, не ограничиваются потоотделением. Пленка, которую используют для обертываний, производится из поливинилхлорида (ПВХ), который считается одним из самых опасных товаров народного потребления. В нем содержатся вредные вещества, которые оказывают негативное влияние на печень , селезенку, почки , костеобразование и вес тела. ПВХ также имеет отношение к развитию раковых заболеваний . Некоторые виды пленки погружают в минеральные растворы, в которых иногда содержится алюминий, который ведет к развитию болезни Альцгеймера . Вдобавок, у Вас может быть аллергическая реакция на один из компонентов, который был использован при производстве пленки.Мифы об обертывании
Сегодняшнее общество, одержимое стройностью и избавлением от лишних килограммов, все чаще становится жертвой предприимчивых институтов красоты или спа-салонов. Эти заведения предлагают множество косметических методов похудения, среди которых одним из самых популярных является обертывание пленкой. Они утверждают, что обертывание помогает навсегда расстаться с ненавистными килограммами путем применения пленки, которую предварительно окунули в специальный травяной настой. Это вызывает потоотделение, которое должно выводить с влагой токсины из Вашего организма, помогая тем самым похудеть. Однако, мы теперь знаем, что обертывание пленкой, независимо от того - есть на ней слой травяного настоя или нет - приносит лишь кратковременный результат.Целесообразность обертывания пленкой, как метода похудения
Большинство из тех, кто заявляет о своем удовлетворении результатами, достигнутыми при помощи пищевой пленки, также утверждают, что наряду с обертыванием, они придерживаются более здорового питания и занимаются спортом 4-5 раз в неделю. Поэтому, почему не потратить деньги на членство в спортклубе, которое гарантированно принесет свои плоды? Зачем подвергаться опасности от токсичных веществ, содержащихся в пленке, которые всасываются в кожу и кровоток, если для достижения идеального для Вас веса Вам достаточно питаться здоровой пищей и заниматься спортом?На заметку
Обертывания не помогают Вам сжигать жир. Все, от чего Вы избавляетесь – водная масса, которая возвращается сразу, как Вы вернетесь к привычному для Вас потреблению жидкости. Вы также должны учитывать стоимость такой процедуры, если решите ее осуществлять в спа-салонах. Если Вы страдаете от сахарного диабета , высокого кровяного давления , беременны, или у Вас есть какой-то диагноз - проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом перед тем, как начать процедуры обертывания.
Чтобы избавиться от жировых отложений в проблемных зонах, применяются специальные обертывания активными составами, которые усиливают локальный метаболизм в тканях и кровоснабжение, повышают температуру в зоне воздействия и провоцируют расщепление жиров. Пищевая пленка для похудения используется во время этих обертываний для усиления воздействия используемого состава – она создает «эффект сауны», способствуя повышению температуры в зоне обертывания, благодаря чему сосуды расширяются, поры кожи увеличиваются в размерах и начинают активно впитывать нанесенный на тело состав, а ускорившийся кровоток разносит его по тканям.
При регулярном применении, обертывания с пищевой пленкой для похудения достаточно эффективны в уменьшении локальных жировых отложений, к тому же они доступны с финансовой точки зрения и просты, что делает их идеальной домашней процедурой. Но стоит понимать, что при общем ожирении они бесполезны. Чтобы снизить общий процент жира в организме (в том числе и внутреннего висцерального жира, расположенного не под кожей, а вокруг внутренних органов), нужно соблюдать диету и заниматься спортом. А вот убрать «ушки» на бедрах или жировую «подушечку» на животе, по отзывам о пленке для похудения, вполне реально.
О том, как похудеть с пищевой пленкой, есть несколько правил, о которых мы вам расскажем – соблюдая их, вы сможете избавиться от локальных жировых отложений в проблемных местах довольно быстро.
Как похудеть с пищевой пленкой
Для начала подготовьте все, что вам понадобится для обертывания. Это скраб, с помощью которого вы очистите кожу и подготовите ее к обертыванию, состав для процедуры, пищевая пленка и увлажняющий или питательный крем, который вы нанесете на кожу после окончания процедуры. Чтобы похудеть с помощью пищевой пленки, вам понадобится всего лишь 1 час в день – именно столько времени займет процедура от начала и до конца.
Курс похудения с помощью пищевой пленки составляет 10-15 процедур, проводимых 1 раз в 2 дня. За это время вы легко можете уменьшить объем талии или бедер на 3-4 сантиметра, подтянуть и разгладить кожу, уменьшить целлюлит на 1 стадию, сделать растяжки менее заметными, а небольшие – и вовсе убрать. Усилить эффект можно, совместив использование пищевой пленки для похудения с массажем , диетой и занятиями спортом.
Перед процедурой подготовьте кожу. Примите душ, очистите кожу скрабом и разотрите махровым полотенцем. Ваша кожа должна покраснеть и разогреться. После этого высушите кожу полотенцем и приступайте непосредственно к обертыванию для похудения с помощью пищевой пленки.
Приготовленный заранее состав немного подогрейте на водяной бане, чтобы он был теплый (но не горячий) и нанесите на проблемную зону. После этого обмотайте данную зону пищевой пленкой для похудения в несколько слоев достаточно плотно, чтобы под нее не проникал воздух, и чтобы она не обвисала, но не слишком туго, чтобы не препятствовать кровообращению. Наденьте теплую одежду или укутайтесь одеялом и посвятите ближайшие 40-50 минут отдыху. Спустя это время удалите пленку, смойте состав, нанесите крем и снова тепло оденьтесь.
За час до процедуры и в течение часа после нее нельзя ничего есть и пить. Исключение составляют лишь лимфодренажные и мочегонные чаи – чашку такого чая можно выпить во время процедуры.
Почему получается похудеть с помощью пищевой пленки
Несмотря на простоту процедуры, обертывания довольно эффективны. В чем же секрет похудения с помощью пищевой пленки?
Когда вы наносите состав и оборачиваете зону воздействия пищевой пленкой для похудения, вы создаете эффект сауны. Кожа начинает нагреваться, поры расширяются и активно впитывают состав, также расширяются и сосуды – следовательно, улучшается питание тканей в данной области, а из-за повышения температуры ускоряется и обмен веществ. Начинают окисляться жировые клетки и распадаться на более простые соединения – воду, жирные кислоты, углекислый газ. Кожа начинает вырабатывать коллаген – именно поэтому, по отзывам о пленке для похудения, обертывания так хорошо подтягивают дряблую кожу. Усиливается потоотделение, благодаря чему из кожи уходит лишняя жидкость, соли, токсины. Это способствует уменьшению целлюлита.
В результате уменьшаются объемы тела, исчезает целлюлит, растяжки, кожа очищается, подтягивается и насыщается здоровьем и красотой.
Рецепты обертываний для похудения с помощью пищевой пленки
Составы для обертываний с пищевой пленкой для похудения вы можете приобрести в аптеке или в косметическом магазине
, а можете приготовить самостоятельно. 
Наиболее популярны и эффективны следующие виды составов:
- составы на основе эфирных масел;
- водоросли;
- горчичные;
- медовые;
- кофейные;
- шоколадные и с какао;
- на основе зеленого чая;
- с красным перцем, корицей, соком корня имбиря;
- с лимонным соком;
- с молоком или йогуртом;
- с ментолом и мятой (охлаждающие).
Лучше всего для создания масляных составов для обертываний с пищевой пленкой для похудения использовать оливковое или миндальное масло в качестве базового и эфирные масла цитрусовых, хвойных, пачули, иланг-иланг, герани, розмарина, кипариса, бергамота, лаванды в качестве дополнительных. Их добавляют буквально несколько капель.
Водоросли в сушеном виде продаются в любой аптеке. Их (как и зеленый чай) нужно распарить в кипятке в течение 10-15 минут или на водяной бане и затем наносить на кожу (предварительно слегка остудив, чтобы не обжечься). Натуральный кофе также запаривают на 10 минут и потом наносят на кожу. Шоколад использовать нужно черный, натрите его на терке и растопите с небольшим количеством воды или молока в кастрюльке, а затем наносите. Можно добавить эфирные масла или специи. Мед используйте только натуральный. Горчичные обертывания делаются с разведенным горчичным порошком. Специи лучше добавлять в медовые, горчичные или шоколадные либо масляные составы.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее: (25 Голосов)
Привет, друзья, с вами Лена Жабинская, и поскольку я сама сейчас как раз худею после вторых родов, поговорим на актуальную тему.
Каждый год в преддверии лета все задаются единственным вопросом: «как легко и безболезненно сбросить вес?». В поисках рационального ответа одни обращаются к диетам, другие – к спорту, третьи – к особым, годами и поколениями проверенным способам, к коим и относятся обертывания. Тема сегодняшней статьи обертывание пищевой пленкой для похудения: правила и лучшие рецепты.
Но задумывались ли вы, почему этот вариант имеет так много противоречивых отзывов и кому-то помогает, а кому-то нет. Все дело в секретах. О них мы и поговорим.
В 1973 году на страницах одного из популярных журналов была напечатана статья о лишнем весе, а также «апельсиновой корке» на теле, которая его и создает и от которой любой ценой нужно избавляться. И пусть с тех пор прошло почти полвека, необходимость борьбы с целлюлитом осталась.
Одним из самых эффективных способов на сегодняшний день по праву считается обертывание пленкой. Это салонная процедура, суть которой заключается в обматывании ею проблемных зон в несколько слоев. Что это дает? Под пленкой создается эффект сауны, благодаря которому в этих местах усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы в подкожно-жировом слое. При этом тело потеет, отдавая вместе с жидкостью накопленные годами токсины.
Одним словом, подобная процедура – это максимум пользы и минимум труда. Тем более что выполнять ее можно и в домашних условиях.
Эффективность обертывания
Регулярное использование этого способа борьбы с лишним весом позволяет:
- омолодить кожу в проблемных местах;
- добиться ее гладкости и упругости, избавившись при этом от того самого некрасивого вида «апельсиновой корки»;
- очистить кожу.
Причем эффект от обертывания пленкой наблюдается уже после первой процедуры. Главное — разобраться с его видами и делать их регулярно.
Виды
Специалисты различают два вида пленочных обертываний:
- холодное. Его изюминка – в использовании специальных составов под пленку с ментолом и мятой, благодаря которым кровеносные сосуды сужаются. Помогает ли такое обертывание телу похудеть? Однозначно, ведь, стремясь разогреться, организм сам расщепляет подкожный жир. Кстати, добиться максимального эффекта при этом можно просто хорошо распарившись;
- горячее. Соответственно, его преимущество – в способности расширять сосуды. Происходит это благодаря применению косметических средств под пленку, в состав которых входят горчица, корица, мед, перец, которые помогают разогревать тело. Иногда перед использованием эти средства нагреваются до температуры 38 градусов. Правда, при всей их эффективности, разрешены они далеко не всем просто потому, что вместо желаемого результата могут привести к самым непредвиденным последствиям, особенно если дело касается людей с больным сердцем, а также будущих мам.
Секреты и тонкости проведения процедуры
Как часто можно делать обертывания? Для того чтобы насладиться результатом уже в скором времени, необходимо проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца. Причем, в идеале, лучше чередовать холодные обертывания с горячими. Начинать, кстати, желательно сразу после менструации, не забывая при этом о физической активности, правильном питании и оптимальном питьевом режиме. Пить в это время можно как минеральную воду, так и зеленый чай.
Время проведения процедуры не имеет значения. Между тем, сейчас стали невероятно популярны обертывания пленкой на ночь. Всего 5 таких процедур с перерывом в 1 день позволяют убрать несколько сантиметров с проблемных мест. И это не просто слова, а опыт практикующих представительниц прекрасного пола.
С помощью обертывания пленкой можно сохранять стройность вплоть до 6 месяцев. После этого при отсутствии правильного питания и активного образа жизни все процедуры придется повторить.
Общие правила
Правильное пленочное обертывание базируется на нескольких правилах:
- за 60 минут до него и через 30 минут после него нельзя есть;
- за сутки до него не рекомендуется делать эпиляцию или депиляцию;
- плохое самочувствие – противопоказание к нему;
- для усиления эффекта желательно проводить процедуру на распаренную и обработанную скрабом и массажной губкой кожу;
- нельзя слишком туго заматывать пленку, особенно это касается обматывания ею живота;
- после процедуры полезно принять солевую ванну.
Противопоказания
- Беременность и кормление грудью;
- ОРВИ, простуда и другие недомогания с повышенной температурой;
- Любые хронические болезни (почек, печени, сердца, варикоз);
- Кожа в месте обертывания повреждена или раздражена;
- Индивидуальная непереносимость компонентов состава для обертывания (обязательно проводите тест на чувствительность на небольшом участке кожи).
Лучшие рецепты для обертываний
Вы можете купить готовый состав для обертывания или приготовить его из подручных материалов.
Классическое разогревающее с мёдом и горчицей
- 4 ст. ложки мёда
- 4 ст. ложки горчицы
- Ингредиенты тщательно размешать. Если смесь слишком густая, можно её слегка подогреть, чтобы она стала более жидкой.
- Наносить тонким слоем под плёнку не более, чем на 30 минут.
Пикантное холодное шоколадное с мятой
- 100 г какао-порошка
- 20 капель эфирного масла мяты
- Какао-порошок залить небольшим количеством теплой воды до консистенции жидкой сметаны.
- Добавить масло мяты и тщательно размешать.
- Нанести тонким слоем под плёнку не более чем на 60 минут.
- Повторить 15 раз с интервалом 1 день.
Убойное жиросжигающее кофейно-перцовое
- 2 ст. ложки молотого кофе
- 1 ст. ложки красного молотого перца
- 1 ст. ложка черного молотого перца
- 1 ст. ложка соли
- Все ингредиенты смешать.
- добавить небольшое количество теплой воды по получения консистенции жидкой кашицы.
- Наносить тонким слоем под пленку не более чем на 40 минут.
- Повторить 15 раз с интервалом через день.
Ещё больше интересных рецептов для обертывания вы найдёте в видео.
Попробуйте, и вы убедитесь в этом лично. А если вы уже пробовали обертывания, то напишите о своём опыте в комментариях. Это далеко не последняя наша тема по красоте, поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить ничего интересного.
С вами была Лена Жабинская, пока-пока!
Похудение с помощью пищевой пленки - метод, по своей легкости вызывающий огромный интерес у представительниц прекрасного пола. Кроме того, пищевая пленка интересна еще и тем, что, помогая похудеть, успешно борется еще и с другим злейшим врагом красоты - целлюлитом. Максимум пользы для вашей фигуры при минимуме затрат - разве ни об этом мечтают все женщины, пекущиеся о своем внешнем виде?! Как тут не обратить на нее пристальное внимание… Давайте разберемся, каким же образом эта простейшая технология работает…
Как похудеть с помощью пищевой пленки - суть метода
Понять, каким же образом происходит похудение с помощью пищевой пленки, несложно - это обертывание, где пищевая пленка создает условия, подобные «парниковым», что стимулирует мощную циркуляцию крови в проблемных зонах и способствует раскрытию потовых желез. В результате ускоряется процесс выведения жидкости, что ведет к очищению организма и уменьшению объемов тех участков тела, которые подвергаются обертыванию. То есть пищевая пленка помогает похудеть, имитируя эффект сауны, согласитесь, другим способом в домашних условиях сделать что-то подобное практически невозможно.
Чтобы похудение и устранение целлюлита проходило правильно, сначала кожу в тех местах, где вы будете оборачивать ее пищевой пленкой, необходимо очистить. Обычно для этого используется скраб, которым обрабатывают места, где нужно похудение, либо все тело, если воздействие будет проводиться целиком. Потом на эти места желательно нанести состав, усиливающий потоотделение и, как следствие, похудение - рецепты этих составов вы сможете найти в материале обертывания для похудения. Далее оберните участок пищевой пленкой (движение всегда идет снизу вверх), стараясь обеспечить плотное прилегание, но без неприятных ощущений. Пленку с целью похудения можно наложить в несколько слоев, а сверху на нее надеть теплые вещи или просто лечь под одеяло.
Как худеть с помощью пищевой пленки
1. Теперь непосредственно о том, как происходит ваше похудение под пищевой пленкой. Первое действие - это распаривание кожи. Наилучшим образом это происходит в бане, но если ее нет, примите теплую ванну или горячий душ, возьмите мочалку и в течение 5 минут места для похудения, которые будете оборачивать пленкой, сильно разотрите. Как мы уже говорили, вы получаете термоэффект, за счет которого теряете много жидкости, а обмен веществ в организме значительно усиливается.
2. Нанесите на кожу состав для похудения. От того, какой состав вы использовали, будет зависеть, сколько времени вы можете держать на себе пленку. Если это состав для общего похудения, процесс может растянуться на 30-40 минут. Если же вы использовали, допустим, антицеллюлитные крема или смеси, которые могут жечь кожу, сроки могут сократиться до четверти часа. Чтобы вы могли сделать свой выбор, предлагаем вам ознакомиться с двумя материалами ниже, где методика использования пленки более подробно описана как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто стремиться убрать целлюлит, а также представлены рецепты составов для обертывания.
Обертывания для похудения
- смотрите здесь рецепты составов, которые можно легко приготовить в домашних условиях и при этом получить максимальный эффект похудения при использовании пищевой пленки. Глина, мед, соль, водоросли - берите то, что лучше других подойдет вашему типу кожи.
Обертывания от целлюлита.
Именно эта система позволит вам решить свою проблему в кратчайший срок. Маски, скрабы, антицеллюлитные крема в сочетании с обертыванием, как показывают тесты, помогают убрать целлюлит в среднем в два раза быстрее стандартных методик.
3. Возьмите пищевую пленку и, начиная снизу вверх, плотно обмотайте зону похудения 2-3 слоями пленки. Как нам пишут в отзывах, нет смысла обматывать себя всю, лучше работать над телом участками, например, сегодня ноги, завтра живот и так далее. Это даст организму тонус самому тоже заниматься похудением.
4. Важный момент, который должны учитывать все, кто использует пищевую пленку для похудения - контролируйте время и во время процедуры следите за своим самочувствием, так как активное потоотделение не все переносят легко. В случае, если во время домашнего обертывания пленкой вы почувствуете себя плохо, следует немедленно снять пленку, как ни велико ваше стремление похудеть. Если вы чувствуете себя хорошо, по истечении 30-40 минут удалите пленку, а остатки смеси смойте водой. Кожу смажьте тонизирующим кремом или антицеллюлитным косметическим средством.
Повторять обертывания пищевой пленкой рекомендовано через день, в общей сложности десять раз. Такие курсы рекомендуется практиковать 3-4 раза в год.
Пищевая пленка для похудения - противопоказания
Несмотря на свои неоспоримые достоинства, сайт напоминает, что похудение с помощью пищевой пленки имеет и побочные эффекты, вследствие чего этот вид процедур не рекомендован людям с повышенным давлением, дисфункциями щитовидки и варикозом, беременным женщинам и лицам, страдающим гинекологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пожалуйста, проконсультируйтесь у врача, насколько вам показаны подобного плана процедуры.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Хотите ли вы узнать доступный для каждой из нас способ избавления от лишнего веса и его главный секрет, без которого он почти не работает? Из собственного опыта могу сказать, что с помощью него вполне реально! Но для того, чтобы достичь идеальных форм тела, избавиться от целлюлита и обвисшего живота, придется «попотеть» — в прямом смысле этого слова. Да, сегодня речь пойдет о обертывании самой обычной пищевой пленкой.
Пищевая пленка для похудения в домашних условиях – действительно полезная процедура, которая приносит хорошие результаты (правда, для этого надо знать секреты эффективных обертывания – и я вам их открою). К тому же, процедура не требует значительных финансовых затрат.
При правильном использовании пищевой пленки можно заменить салонные обертывания, пояс или шорты для похудения, которые имеют заоблачные цены и не всегда радуют нас положительным результатом. Прежде чем говорить о самой процедуре, хочу заметить, что не нужно рассчитывать на мгновенный результат.
Обертывания не заменят здорового образа жизни, правильного питания и регулярных физических упражнений, а лишь удачно дополнят их. Только комплексный подход к решению проблемы лишнего веса поможет получить нужный результат.
Помогает ли липкая пленка похудеть (главный секрет!)
Обертывание при помощи липкой пленки – достаточно простая и легкая процедура, которую можно выполнять дома.
Вы удивитесь, но первые процедуры выполнялись еще в далеком XXI веке. Не гнушались ими и знаменитости. Так, Андрей Миронов для поддержания великолепной формы бегал и активно занимался упражнениями, обернувшись пленкой.
Первый положительный результат при применении пленки происходит за счет парникового эффекта — стимуляции повышенного потоотделения. Т.е. уходит из вашего тела вода, а вовсе не жир. Причем за 1-2 суток потерянная жидкость возвращается на место. Обидно? Не то слово.
Но от эффекта сауны усиливается и кровообращение в местах обертывания, облегчается выход жиров в кровеносное русло. А чтобы потратить эти самые жиры в виде энергии, после процедуры хорошо бы позаниматься физической нагрузкой.
И наилучшей нагрузкой в этом случае будет низкоинтенсивная — наподобие быстрой ходьбы или медленного бега. Подходит так же велосипед, плавание, не слишком активные танцы. А вот прыжки на скакалке – уже повышенная интенсивность, при которой расходуются больше углеводы, а не жиры.
Определить интенсивность нагрузки непрофессионалу можно так – если ваше дыхание уже участилось, но вы ещё можете говорить предложениями, не прерываясь, то вы как раз в зоне низкоинтенсивной нагрузки.
Итак, чтобы действительно похудеть от обертываний пленкой, надо:
- Провести обертывание (удалить лишнюю жидкость, усилить кровообращение, стимулировать выход жиров в кровь).
- После него 30-50 минут дать организму низкоинтенсивную физическую нагрузку (потратить жиры в качестве энергии).
Внимание! Если нагрузки после процедуры не было, то жиры погуляют по вашей крови и благополучно вернутся на место. А за ближайшие 1-2 суток восстановится и потерянная жидкость. Поэтому в ваших интересах проводить процедуру по схеме «обертывание + нагрузка» — только так вы сможете потерять лишний вес.
Обертывание без последующей нагрузки не работает! Вернее, работает только на временное избавление от жидкости. А если хотите убрать ещё и жир — двигайтесь и радуйтесь результатам!
Рецепты для обертывания
Для того, чтоб похудение с помощью пищевой пленки проводилось правильно и дало более быстрый результат, в ходе процедуры нужно использовать средства, усиливающие потоотделение. Также перед обматыванием, кожу где вы будете применятся полиэтилен, нужно очистить. Для этого достаточно принять душ или нанести любой скраб.
Обертывание с медом
Не секрет, что мед – достаточно полезный продукт, в составе которого содержится большое количество витаминов и питательных веществ. Применяя его для обертывания целлофаном, можно не только усилить эффект, но и вернуть коже упругость и шелковистость.
Для приготовления нужно взять 3 ст. л меда, разогреть на водяной бане, добавить 3 капли любого эфирного масла и нанести на проблемный участок кожи, затем обвернуть его пленкой в несколько слоев и оставить на 2 часа.
Ограничение! При аллергии на мёд или используемое эфирное масло процедура запрещена.
Зеленый чай для обертывания
Зеленый чай – мощный антиоксидант, который выводит из организма вредные токсины и стимулирует приток крови к коже (а нам того и надо!).
Для приготовления достаточно измельчить листья зеленого чая, залить кипятком, настоять 1 час. В полученную смесь добавить эфирное масло лимона или апельсина и нанести на кожу. Затем обмотать пленкой.
Зеленый чай внутрь и снаружи — и эффект почти гарантирован. Чтобы убрать «почти», не забывайте про физическую нагрузку.
Кофе для обертывания
Кофе увеличивает расщепление жиров, очищает кожу.
Для приготовления нужно взять 3 ложки молотого кофе, развести молоком. Полученную кашицу нанести на проблемный участок кожи.
Противопоказания к обертываниям
Несмотря на доступность процедуры, все же существуют ограничения к обертыванию пищевой пленкой:
- Гинекологические заболевания.
- Беременность.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Дерматологические заболевания, склонность кожи к раздражению.
- Аллергия на компоненты обертываний.
- Варикозное расширение вен.
- Плохое самочувствие.
Что будет, если обмотать плёнкой только живот или ноги?
В этом случае возникнет местный эффект сауны, кровообращение улучшится только в обвёрнутой области. Поэтому жиры будут выходить в кровь в основном именно с этих мест. Равно как и влага будет теряться только с обмотанных участков кожи.
Можно ли обертываться пленкой при беге или прыжках на скакалке?
При любых проблемах с сердечно-сосудистой системой это категорически противопоказано. Но и у здорового человека физическая нагрузка увеличивает потоотделение, а от обильной потери жидкости может возникнуть головокружение и более серьёзные проблемы.
Лучше побегать/попрыгать по окончании процедуры, чтобы жиры, вышедшие в кровь, были частично использованы. Главный секрет эффективного обертывания для похудения – не увеличение количества теряемой жидкости, а движение именно после процедуры.
Если остановите свой выбор на беге, вам в помощь статья « » — полная инструкция по бегу для худеющих.
В заключении хотелось бы отметить, что пленочное обертывание – далеко не панацея от лишнего веса. Но при правильном применении оно поможет не только подкорректировать фигуру, но и сделает кожу гладкой и нежной, а так же значительно уменьшит проявление целлюлита.
Подписывайтесь на обновления нашего блога, ведь мы постоянно радуем своих читателей интересной и полезной информацией о красоте и здоровье. Чтобы не потерять статью, поделитесь ею с друзьям в социальных сетях!